А вот завтрак, контролирую только на неделе, каши, овсянка, выходной - съем все, сегодня
проспала, держусь только надеждой на завтра, в холодильнике все кроме блинчиков, утром испеку. На ужин овощи - огурцы, помидоры, зелень, если творог зерненый, без соли, если простой, то соевый соус добавляю. Стараюсь так.