Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

КоЛеночка писал(а):

Так есть еще 4 варианта ужина без молочки! Мясо-рыба, крупы с овощами, крупы с фруктами и овощи-фрукты. В последнем варианте важно, чтобы овощи были варено-пареными для сытости.

мясо-рыба это мое! крупы с овощами и крупы с фруктами-как часто можно пропаренный рис?а то я гречку долго не выдержу...