Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

monalisaGM писал(а):

В аптеке продаются пробиотики(вроде так называются), они помогают пищеварению, особенно усвоению глютена и лактозы. Бывают в сахарной оболочке, бывают обычные, поспрашивай у фармацевтов, может, подскажут что-нибудь еще.

к сожалению,у нас это семейное.что только не пробовали!помогает только -не употреблять.но я иногда ем творог и сыр.самое смешное,что молоко в заварном креме в тортиках переносится неплохо

КоЛеночка писал(а):

Так есть еще 4 варианта ужина без молочки! Мясо-рыба, крупы с овощами, крупы с фруктами и овощи-фрукты. В последнем варианте важно, чтобы овощи были варено-пареными для сытости.

мясо-рыба это мое! крупы с овощами и крупы с фруктами-как часто можно пропаренный рис?а то я гречку долго не выдержу...

девочки,помогите разобраться,пожалуйста!
баклажаны утром можно?
жарить шампиньоны с картошкой на завтрак?
ягоды вообще никогда?
а пирожки только печеные,а на обед с капустой например?
я сейчас блинов на кефире напекла и сделала творожно-банановый крем-утром думаю можно позавтракать,а вот сколько штук?насыщение может поздно прийти
и еще раков с укропчиком вечером наварила их на ужин можно было,а то я на завтра оставила?

Всем большой привет!!

я здесь когда-то была, годик или два назад . Вот, понимаешь ли, наела себе пузенько снова

настроилась решительно. Не так чтоб похудела, а потом снова наела а так чтоб похудела и держала

Принимайте меня

биливими писал(а):

как часто можно пропаренный рис?

Пропаренный хоть каждый день можно.

биливими писал(а):

баклажаны утром можно?

Можно. И в обед можно, если не жаренные.

биливими писал(а):

жарить шампиньоны с картошкой на завтрак?

Да.

биливими писал(а):

ягоды вообще никогда?

На завтрак можно.

биливими писал(а):

а пирожки только печеные,а на обед с капустой например?

Пирожки можно только на завтрак. Хоть жаренные, хоть печеные)) На обед мучное нельзя.

биливими писал(а):

а вот сколько штук?

Это только ты можешь решить)) Но переедать не стоит.

биливими писал(а):

и еще раков с укропчиком вечером наварила их на ужин можно было

Если только отварных раков, как самостоятельный ужин, без масла, без овощей и т.п., то можно. Но их должно быть достаточное кол-во, чтобы соблюсти равнонасыщаемость.

Бружас Юлия писал(а):

Всем большой привет!!

Привет

Ааааа мы стали чемпионами мы выиграли чемпионат

Лариса,поздравляю!

Лора-а писал(а):

Ааааа мы стали чемпионами мы выиграли чемпионат

Лорик, поздравляю!!!
Хоть я и болела за Аргентину , но должна сказать, что немцы молодцы
Вообще, очень красивая была игра!
Всем доброго утра!
Вчера не успела выложить свою менюшку:
9.00-9.30. Кофе с/м, творож.десерт Даниссимо, глазир.сырок, пирог с мороженым, какой-нибудь фрукт.
13.30-14.00. Печень в молоке 150, 2 ложки зеленой фасоли осталось, отвар.свекла с сыром и натур.йогуртом (салатик сделаю), печеные яблоки (2шт.)
17.30-18.00. Омлет из 4-х яиц (или отварю яйца "в мешочек"), зел.чай.
Всем удачного дня!

Всем привет!!!
Мои поздравления чемпионам!!! Девочки болельщицы, вы хоть выспитесь!!!
Сегодня:
7.00 - Рыбка минтай жареный 2 кусочка, 1 яйцо, половинка помидора, 2 конфеты, кофе б/с.
12.30 - Окрошка 300гр. (Огурец, редис, ветчина, яйцо, зелень, заправлено айраном)
18.00 - Лапша из кабачка от Оксаны, только у меня из простых кабачков не цукини и добавлю еще печеные лук и перчик. Буду есть до насыщения. гр.300 наверное.
В перерывах вода, зеленый чай.
Новеньким добро пожаловать!!! У кого отвесики поздравляю!!!

Любашка13 писал(а):

12.30 - Окрошка 300гр. (Огурец, редис, ветчина, яйцо, зелень, заправлено айраном)

Люба, привет! А разве нам можно ветчину на обед?

Бружас Юлия писал(а):

Всем большой привет

Привет, Юля!!! С возвращением!!!

КоЛеночка писал(а):

Люба, привет! А разве нам можно ветчину на обед?

Лен, нельзя, знаю ну так получилось, будем считать, что это из разряда редко. Её там немного. Делала мама на всех, ну пришлось мне немного нарушить. Сама бы я мяска добавила. Я успела выхватить без картошки. Так что всю неделю строго буду придерживаться без нарушений.

КоЛеночка писал(а):

морковными сырниками

КоЛеночка писал(а):

Танюша у нас кажется ими не наелась

Леночка, действительно Я не наелась, делала из 250 грамм творога, оказалось для меня маловато, а вот на следующий день делала творог 500 грамм с яблоками... оказалось много, сын помогал доедать

КоЛеночка писал(а):

А у меня футбол сегодня

у меня тоже вчера был..... сегодня своих школьников еле в школу подняла...
за сыном пришлось потом ехать со школы забирать, от невысыпания стало плохо в школе. Когда немцы играли с Бразилией, в школе (начальной) разрешили детям на утро к 9.45 приходить... а в этот раз отказали.... Игра была классная!!!
отошла от темы....

monalisaGM писал(а):

эти немцы слишком уверены в своей победе

мы в них не сомневались!!!

КоЛеночка писал(а):

Я тоже за Аргентину!

так так , девочки!! а победили всё же НЕМЦЫ!!!!!

Лора-а писал(а):

мы выиграли чемпионат

всем приветище! пока всех прочитала, всех прокомментировала...
сейчас о себе... хотя хвалиться то и нечем, все выходные сплошные нарушения, ела только разрешённые продуты, но... после 18.00 и после часу ночи... день рождения дочери, потом футбол... на весы не рискую вставать даже... но с сегодня вновь в бой...

раз, два, три, четыре, пять - начинай худеть опять!!!

завтрак сегодня состоял из кружки кофе, три бутерброда... сладкого не стала есть...
на обед будет плов (рис, фарш, морковь, лук)
ужин что-то с творогом соображу.

прошлой неделей осталась очень довольна, минус 1,5 кг, постараюсь за пару дней скинуть то, что наела в выходные
не люблю выходные, всегда что-то не то в рот лезет

КоЛеночка писал(а):

Привет, Юля!!! С возвращением!!!

спасибо.


Пока есть время напишу меню на сегодня

завтрак 9:40: чай без сахара, пирог курник
обед (точно время не знаю, скорее всего все-таки 13:00) салатик (огурец, помидор, пару салатных листьев, ложечка раст.масла, приправа) рис отварной.
ужин в 17:45: гречка и огурчик, помидорчик.

Рис сегодня правда белый шлифованный, другого пока не купила, а готовить в обед совсем не будет времени , но помню что такой рис можно редко.

Кстати, подскажите, рис с креветками и овощами можно же на обед?

Девочки, привет!!! Победителям в футболе - поздравления! У кого отвесы - молодцы!!!
Мне после выходных (2 ночи на озере) похвастаться нечем.
Завтра ем:
8.30- 2буте с сыром и колбасой, салат, кофе
11.00 - съем 1 стакан ягоды или 2 куска арбуза
13.00 -2 голубца (рис пропар, тушить буду в воде + том паста+ 1ч.л. сметаны), огурцы 2-3
17.30 - зелень и овощи (огурцы, редиска, лук, трава), залью айраном или кефиром.

Юля*_* писал(а):

17.30 - зелень и овощи (огурцы, редиска, лук, трава), залью айраном или кефиром.

Юль, и творога добавь вкусно получится, а то голодно.

Татьяна М. писал(а):

так так , девочки!! а победили всё же НЕМЦЫ!!!!!

Я считаю заслуженно! Они большие молодцы!
Танюша, давай вставай в строй! Хватит вольничать!

Бружас Юлия писал(а):

Кстати, подскажите, рис с креветками и овощами можно же на обед?

Можно!
Юль, меню написано без размера порций. Сложно определить равнонасыщаемость

Юля*_* писал(а):

8.30- 2буте с сыром и колбасой, салат, кофе 11.00 - съем 1 стакан ягоды или 2 куска арбуза 13.00 -2 голубца (рис пропар, тушить буду в воде + том паста+ 1ч.л. сметаны), огурцы 2-3 17.30 - зелень и овощи (огурцы, редиска, лук, трава), залью айраном или кефиром.

Юля, привет! Зачем здесь перекус? Абсолютно не нужен. В след.раз съешь это на завтрак.
Ужин неверный. Одна вода! Здесь должен быть творог.

Любашка13 писал(а):

творога добавь вкусно получится, а то голодно.

Спасибо, добавлю

КоЛеночка писал(а):

Зачем здесь перекус? Абсолютно не нужен. В след.раз съешь это на завтрак. Ужин неверный. Одна вода! Здесь должен быть творог.

Лена, привет!
Купить ягоду смогу, только к этому времени, а хооочется, с ужином поняла.

Привет!!!
Я присоединяюсь к поздравлениям, несмотря на то, что тоже болела за Аргентину Германия шла к этой победе, они умнички
После завтрака катались на велосипедах, я приехала дико голодная, готова была слона съесть, поэтому меню сегодня изменилось немного:
7.50 йогурт черничный(150), 1 кусочек хлеба с треугольником плавленного сыра, 3 кубика шоколада 75%.
12.20 салат "Нежный"(слои:2 яйца, 1/2 луковицы, 1 тертое яблоко, 35 г сыра, промазала все нат.йогуртом), капуста(100), апельсин и яблоко.
17.20 кабачковая лапша(1/2 небольшого кабачка, 100 г творога 5%, закваска(разбавить творог), чеснок, тертый огурец(50)), закваска(100).

Завтра:
7.50 льняная каша(3 ст.л. льна, 1 ст.л. семян чиа, мал.банан, нектарин)+пол. банана, 3 кубика шоколада 75%.
13.00 гороховая каша на воде(горох+специи,200), сыр(30), 1 дачный огурчик.
17.20 творог 5%+закваска 2,5%+тертое яблоко(200+50+1 шт), половина апельсина.

КоЛеночка писал(а):

давай вставай в строй! Хватит вольничать!

слушаюсь!!! я уже в строю... рискнула, встала на весы... привез, конечно , есть, но в норму... может даже это сказались две бессонные ночи...
но я больше так не бууууду

monalisaGM писал(а):

горох

такое можно?

Татьяна М. писал(а):

такое можно?

Тань, горох можно, только без мяса. Я бы в эту кашку, которая у Машуни добавила пассерованные на капле масла растительного лучок с морковочкой. Ммммм, вкуснятина.

КоЛеночка писал(а):

Юль, меню написано без размера порций. Сложно определить равнонасыщаемость

я завтра сделаю фото меню, чтоб прям наглядно было

Девочки всем привет
Спасибо всем за поздравления
Татьяна М.
Танюш, а у нас уже каникулы начались, мы отсыпались сегодня до обеда
Бружас Юлия
Юль с возвращением