Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Лора-а писал(а):

Юль с возвращением

спасибо

Поздравляю с победой . Молодцы немцы, как надо играют

Любашка13 писал(а):

горох можно

обычный сухой горох, что в магазине продают, жёлтенький такой?

Лора-а писал(а):

а у нас уже каникулы начались

счастливые вы какие.... а нам ещё 2 недели с хвостиком учиться....

Бружас Юлия писал(а):

Молодцы немцы, как надо играют

к сожалению, не всегда, иногда такие тупые голы пропускают....
но в этот раз действительно игра была интересна

Татьяна М. писал(а):

к сожалению, не всегда, иногда такие тупые голы пропускают....

Думаю, даже при учете всего этого по любому лучше играют, чем сборная России

Татьяна М. писал(а):

обычный сухой горох, что в магазине продают, жёлтенький такой?

Да, именно такой, он вкусный-вкусный Нам крупы только определенные можно, а вот бобовые - на любой вкус и цвет, хоть каждый день на обед ешь

JanyBu писал(а):

Привет

евгения спасибо!

Бружас Юлия писал(а):

Поздравляю с победой . Молодцы немцы, как надо играют

Спасибо

Татьяна М. писал(а):

обычный сухой горох, что в магазине продают, жёлтенький такой?

и жолтенкий и зелёнинкий и беленкий и круглый и овальный и дроблёный и горох и чечевицу, вообщем любые бобовый

девочки,разбирайте меня сегодня спешила на работу и:
з. чай с сахаром,1 большой блин с творожно-банановым кремом,г. 200 в 7.45
в 10.45 слопала пирожок с печенью с кофе
о. 13.30 2 голубца и помидоры г. 150
у. 16.45 200г. творога,черносливки 6шт и чаем это протолкнула
знаю-пирожок не надо ,но моя любовь к перекусам на 4 день системы проснулась,зараза

биливими писал(а):

в 10.45 слопала пирожок с печенью с кофе

Сама понимаешь что перекус лишний, перекусы тормозят похудения

биливими писал(а):

о. 13.30 2 голубца и помидоры г. 150

А сколько это голубцов? мне кажется голодновато, ну что там два голубца, они упали и нет их а помидоры не считаются-это вода

биливими писал(а):

у. 16.45 200г. творога,черносливки 6шт и чаем это протолкнула

а чё так невкусно было?

Лора-а писал(а):

а чё так невкусно было?

бе!для меня творог должен быть со сметанкой и сахаром-тогда вкусно а так сухота неимоверная.
перекусы-мой враг!буду бороться.
голубцы грам по 120 примерно каждый

девочки,я конечно читаю по возможности,но из своего опыта,подскажите какой порции лучше придерживаться? я думаю грамм 250 на з. о. у. хватит?

биливими писал(а):

бе!для меня творог должен быть со сметанкой и сахаром-тогда вкусно а так сухота неимоверная.

попробуй зернистый творожок,он не сухой

биливими писал(а):

а так сухота неимоверная.

Нуууу если просто так то конечно нужно пропихивать, а ты попробйё тот же ченослив с яблочком в микре запечь и с творожком смешать можно ещё йогурта добавить, или с апельсинкой смешать вообще ищи свой творог, пробуй разные сорта, разного производителя, пастообразный вкусно очень, зернёный, да и готовить можно что то с ним, так тоже вкуснее чем сухоя

биливими писал(а):

подскажите какой порции лучше придерживаться? я думаю грамм 250 на з. о. у. хватит?

Лена порции у каждого свои, комуто и 500 грам как раз норма, комуто 300 хватает, ты должна наедаться до сытости, но непереедать конечно, вот юто и есть твой размер порций

ANGEL29 писал(а):

попробуй зернистый творожок,он не сухой

придется разные пробовать

Лора-а писал(а):

Лена порции у каждого свои, комуто и 500 грам как раз норма, комуто 300 хватает, ты должна наедаться до сытости, но непереедать конечно, вот юто и есть твой размер порций

за совет с микроволновкой-отдельное спасибо даже в голову не пришло!

ну не могу меню планировать,еще учусь
только завтра решу,а пока так
з. пару початков вареной кукурузы или раки или чай с хлебом и домашними сливками
о. достала индейку,что-нибудь приготовлю
у. минтай

биливими писал(а):

о. достала индейку,что-нибудь приготовлю

время? что всётаки надумаешь напиши

биливими писал(а):

у. минтай

время? сколько будет рыбы без кожи и костей, как собралась готовить?

Лора-а писал(а):

время? сколько будет рыбы без кожи и костей, как собралась готовить?

да сварю все!готовить буду на семью,а себе до насыщения грамм по250-300 опа!снова мне дело подсказали вовремя.спасибо я только кожу у курицы считала,а про рыбу и не подумала!

Добрый вечер!!!
Моя менюшка:
9.00-9.30. Кофе с/м, 5-6 драников со сметаной, круассан, мороженное, персик (завтра напишу, что в меня на самом деле влезло )
13.30-14.00. Печень куриная, тушеная в молоке 100г, кабачковые оладьи http://forum.say7.info/topic17333.html 150г, свекольный салат остался (свекла, сыр, йогурт) 3-4 ст.ложки, 6 чернослив.
17.30-18.00. Голени куриные в собств.соку из мульти (до насыщения, штук 5-6 точно съем. Завтра опять же отпишусь!), зел.чай.
Всем отвесов и до связи!!!

Всем привет!!!
Сегодня:
7.00 - Рыба минтай жареный 2 кусочка, салат по-корейски из капусты и грибов 2 столовые ложки. Убежала на работу, на работе в 9.00 чай с конфетой шоколадной.
12.30 - Рис пропаренный 110гр. гуляш 210гр.(мясо, лук, морковь, томат, соль, специи, масло по норме) помидор.
18.00 - Кабачкова лапша доем гр.250-300 будет.Мне понравилась.
В перерывах зел.чай, вода.

monalisaGM писал(а):

бобовые - на любой вкус и цвет, хоть каждый день на обед ешь

а я, почему-то, вообще в их сторону не смотрела, я считала, что нельзя хотя списки каждый день смотрю....
так я могу теперь на обед гороховый супчик себе сообразить? мясо птицы, горох, морковочка с лучком... погуще сварить

Лора-а писал(а):

и жолтенкий и зелёнинкий и беленкий и круглый и овальный и дроблёный и горох и чечевицу, вообщем любые бобовый

Лора-а писал(а):

комуто и 500 грам как раз норма, комуто 300 хватает

я много ем... реально до насыщения.... могу и три тарелочки супа съесть , но чувствую себя сытой.... вес всё равно уходит, а потом и порции сами будут уменьшаться, желудок будет меньше...
я заметила, у меня самый большой вес из всех


моё меню на сегодня:
на завтрак наелась спагетти "бологнезе", бутерброд, кружка кофе, 100 грамм сладкого.
обед: "плов" вчерашний
ужин: хочу запечь в духовке бёдрышки куриные без шкуры и жира, если успею, если нет, то будет творожок с йогуртом и яблоком зелёным.

после обеда уезжаю, боюсь, не успею курицу приготовить... а меня на мясо тянет, у меня "страшная неделя" началась перед КД
в течении дня много зелёного чая....

Татьяна М. писал(а):

так я могу теперь на обед гороховый супчик себе сообразить? мясо птицы, горох, морковочка с лучком... погуще сварить

Танюш, горох нельзя с мясом. Постный свари, с лучком и морковочкой пассерованными на растительном масле, тоже очень вкусно.

Любашка13 писал(а):

горох нельзя с мясом

спасибо за подсказку...

Татьяна М.

Привет!

Сегодня:
7.30 каша льняная(половина порции, где-то 150 гр)+банан небольшой, 1,5 зефирки, 1 кубик шоколада 75%.
13.00 каша гороховая(горох на воде, 200), кусочек сыра(грамм 10), яблоко.
17.10 йогурт нат.+творог(200), апельсин.

Меню на завтра:
7.30 каша льняная(100)+маленький банан+маленький(как абрикос) нектарин, бутерброд(ржаной хлеб+масло+сыр), кубик шоколада 75%.
13.00 каша гороховая(горох на воде,200), салат(огурец+капуста+нат. йогурт).
17.00 запеченный кабачок+туш.на воде капуста(200), яблоко.

Я стараюсь увеличивать завтраки, т.к. несколько дней подряд уже в 11 часов мне очень плохо, именно от голода, я едва ли не в обморок падаю. Нужно учесть, что я около 1,5 часов катаюсь на велосипеде(уже около недели каждый день такая тренировка), но это не очень интенсивно, еду себе и еду. Как домой прихожу, так все - мне нужно кушать, и как можно быстрее и больше. Катаюсь я с группой энтузиастов, мы тренируемся с 8.30 до 10.00, до обеда я не доживаю...Не знаю, что придумать, как доживать до обеда?

monalisaGM писал(а):

как доживать до обеда?

а нельзя завтрак перенести на 10 утра? или это уже поздно?

а у меня сегодня столько положительный эмоций
ну во-первых, весы показали минус 600 грамм из моих набранных в выходные,
во-вторых, мне сегодня моя маникюршица сказала, что я похудела, "во всяком случае, по лицу очень видно", это её слова...

я такая радая
вот не ела бы в выходные по ночам, был бы отвес отличный