Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Татьяна М. писал(а):

а нельзя завтрак перенести на 10 утра? или это уже поздно?

Поздно, т.к. я просыпаюсь в 6.30, а то и еще раньше. Даже если в 10 завтракать, то до обеда 2,5-3 часа останется, а для меня это слишком маленький промежуток

Татьяна М. писал(а):

весы показали минус 600 грамм

Поздравляю!!!

Татьяна М. писал(а):

сказала, что я похудела

Это самый "вкусный" момент в процессе всего похудения
Поздравляю, значит не только вес, но и объемы тебя покидают

monalisaGM
Машунь, съешь в 10.00 фрукт какой-нибудь или кофе/чай с молоком и сахаром. Перекусы именно тогда и разрешены,когда дожить до обеда тяжело!

Всем огромный привет!!!
Отчитываюсь за сегодняшний день:
завтрак влезло в меня 4 драника со сметаной, глазир.сырок, кусочек пирога с мороженым (доела) и маленький инжирный персик.
обед как и планировала: 100г печени, оладушки на 120г потянули

4 ст.л. свекольного салата. Вместо чернослив слопала печеное яблоко.
ужин потушила в мульте 7 голеней. Взвесила до и после ужина. Получилось ровно 300г мяса чистого. Честно - не наелась буквально одной голени не хватило
На завтра менюшку попозже напишу! Еще не придумала

Любашка13 писал(а):

Всем привет!!! Убежала на работу, на работе в 9.00 чай с конфетой шоколадной.

Люба, привет!!!!
Ну зачем тебе эта конфета???
есть хотелось? Ты утолила этой конфетой свой голод? Только честно!

monalisaGM
а может делать небольшой перекус? чтобы до обеда дотянуть, там сырок или фрукт, который на обед разрешён???

monalisaGM писал(а):

Это самый "вкусный" момент в процессе всего похудения

спасибо, Машунь, одно- когда ты видишь в зеркале, другое, когда уже люди видят!!!

Татьяна М. писал(а):

ну во-первых, весы показали минус 600 грамм из моих набранных в выходные, во-вторых, мне сегодня моя маникюршица сказала, что я похудела, во всяком случае, по лицу очень видно"

Танюш, мои поздравления!!!

КоЛеночка писал(а):

мои поздравления!!!

спасибо, Леночка!!!
всем вам , девчонки, спасибо за внимание и помощь!!!!

КоЛеночка писал(а):

съешь в 10.00 фрукт какой-нибудь

Татьяна М. писал(а):

может делать небольшой перекус

Спасибо вам Если совсем падать буду, придется по яблочку/апельсину съедать Но увлекаться не стану, чесслово

Придумала менюшку:
9.00-9.30. Кофе с/м, 4 драника со сметаной, мороженое, слойка с вишней, фрукты разные запрещенные.
13.30-14.00. Печень доедаю 100г, гречка 4-5 ст.л., овощной салат с натур.йогуртом, 6 чернослив.
17.30-18.00. Творог 300г, 2 печеных яблока.
Готовить в такую жару абсолютно уже не охота
Да и есть особо тоже! Пью много Архыза.
Всем спокойной ночи и до связи!!!

Всем, привет!
Сегодня ем:
7.30. - салат. лаваш с сыром, конфетка, кофе.
13.00 - кур грудка (половина- 300), салат (огурцы, помидоры, зелень, соев соус)-200
18.00- творог150, огурцы, листья салата, всякая зелень кефир(200).
Вес скачет, но и у меня без нарушений не получается. Вчера пришлось нарушить планы, обед в дороге, пошла купить ряженки, а там такие аппетитные лаваши, приготовленные в тандыре, ну... В итоге вчера - 500, сегодня +400.
Девочки, а гибискус только до 12?

Юля*_* писал(а):

Всем, привет! Сегодня ем: 7.30. - салат. лаваш с сыром, конфетка, кофе. 13.00 - кур грудка (половина- 300), салат (огурцы, помидоры, зелень, соев соус)-200 18.00- творог150, огурцы, листья салата, всякая зелень кефир(200). Вес скачет, но и у меня без нарушений не получается. Вчера пришлось нарушить планы, обед в дороге, пошла купить ряженки, а там такие аппетитные лаваши, приготовленные в тандыре, ну... В итоге вчера - 500, сегодня +400. Девочки, а гибискус только до 12?

Юлечка, привет!
Тебе бы на ужин творог с кефиром поменять местами! Творога больше надо для соблюдения равнонасыщаемости!
Гибискус - смотря что заваривается кажется. Если плоды , то до 12.00. Если листья, то можно и после.
Девочки, всем доброго утра!
Я сегодня вскочила на весы - хотела посмотреть будет ли у меня отвес в конце-то концов после моего любимого мясного ужина?!
Ага! -900! Ну не знаю, за один ли день.... Т.к. взвешивалась последний раз в воск-е. И всё равно еще избыточный вес во наела-то кг!
Всем удачного дня!!!

КоЛеночка писал(а):

-900!

да ты наша умочка!!!! поздравляю!!!

а я на весы встаю в обед... утром всегда цифра выше, чем , когда я прихожу с работы в 12 часов, сразу минус грамм 500- 600 от утренней цифры я не знаю почему так, но уже очень давно взвешиваюсь только в обед

всем отличного дня и правильной еды!!!

КоЛеночка писал(а):

Ну зачем тебе эта конфета??? есть хотелось? Ты утолила этой конфетой свой голод? Только честно!

Лен, често, есть не хотелось, но какое-то внутреннее неудовлетворение было. Я списала все на раннее утро, что небольшой косяк можно. Больше не буду.
Всем привет!!!
Сегодня:
7.00 - Бутерброд с ветчиной, салат по-корейски (морковь, рубец) 2 ст.ложки., маленький помидор, 2 печенюшки.
12.30 - Рагу овощное 220гр. (Кабачок, лук, морковь, капуста, помидор, петрушка, соль, масла по норме, даже меньше), курогрудь вареная 120гр.
18.00 - Творог 250гр. овощи помидор, огурец.
В перерывах чай, вода.
Девочки вот почему обычный творог с овощами еле съедаю 250гр., а зерненый запросто банку в 350гр. Может другого производителя попробовать? Я покупаю "Простоквашино".

КоЛеночка писал(а):

Ага! -900!

Класс!!! Мои поздравления!!! И Татьяне мои поздравления!!! УМНИЦЫ!

Любашка13 писал(а):

обычный творог еле съедаю 250гр., а зерненый запросто банку в 350гр

я такая же, обычный всегда развожу с йогуртом, фруктами... так вообще никак , а зернистый, могу просто ложкой есть...

КоЛеночка писал(а):

Ну не знаю, за один ли день.... Т.к. взвешивалась последний раз в воск-е

всё может быть, Ленок, у меня вот прошлая неделя, минус 500, следующий день минус 600 (или наоборот), всё возможно!!! псть хоть как, лишь бы был "минус"!!!!!!!!!!!! а ты по вещам не чувствуешь, что худеешь, может вес стоит, а гардероб в размерах уменьшается?!

Любашка13 писал(а):

Татьяне мои поздравления!!! УМНИЦЫ!

спасибо, Любаш, но сейчас бы дальше вес скидывался, а так.... скидываю то, что набрала за выходные... В эти выходные вообще уезжаем в гости... мне уже страшно и не хочется... повезу еду с собой

моё меню на сегодня будет такое
завтрак: пару бутербродов с кофе, немного сладкого.
в обед буду доедать плов и курочку, что вчера готовила на ужин.
на ужин хочу в духовке творог с морковкой сделать, дубль два. творог прикуплю с зеленью который.

Татьяна М. писал(а):

обычный всегда развожу с йогуртом, фруктами... так вообще никак

Я тоже развожу йогуртом, фруктами или смешиваю с овощами, зеленью, чесноком и подсаливаю, но не лееееезет А зерненый, пожалуйста. Может покупать который повлажней?

КоЛеночка писал(а):

Тебе бы на ужин творог с кефиром поменять местами!

Поняла!!! Спасибо.

КоЛеночка писал(а):

Ага! -900!

здорово!!! Молодец!

девочки, у меня минус 500!!!!!!!!!
скинула, что набрала за выходные, вернулась к цифре пятничной
теперь самый полный вперёд... точнее вниз!!!

Юля*_*
Юлечка, а почему тебе надо именно к 13.10. похудеть до 53 кг?? ленеечку твою посмотрела!

Татьяна М. писал(а):

да ты наша умочка!!!! поздравляю!!!

Любашка13 писал(а):

Класс!!! Мои поздравления!!!

Юля*_* писал(а):

здорово!!! Молодец!

Девочки, спасибо за поздравления!!!
Теперь бы удержать! и не наесться чего-нибудь от радости!

Татьяна М. писал(а):

, лишь бы был "минус"!!!!!!!!!!!! а ты по вещам не чувствуешь, что худеешь, может вес стоит, а гардероб в размерах уменьшается?!

Особо не замечаю, если честно. Все сейчас ношу балахонистое, растянутое на 2 размера, чтоб не жарко было...
На днях в Москву собираюсь, померю там из старенького чего-нибудь....расскажу об ощущениях... И еще на работу собралась, посмотрю, каких "комплиментов" мне там отвесят!

Татьяна М. писал(а):

девочки, у меня минус 500!!!!!!!!! скинула, что набрала за выходные

Супер! Поздравляю, Танюш!!!
А представляешь, сколько б ты весила, если б не нарушала?

Всем большущий привет!!! Как ваши дела? Поздравляю всех с отвесами, вы прямо как ракеты, только и слышно, что килограммы улетают

Мое сегодняшнее меню:
8.00 выловила из льняной каши(мне не очень она понравилась ) 1 маленький банан и небольшой нектарин(они были порезаны крупными кусочками), 1 бутерброд из ржаного хлеба,масла и сыра, 1 кубик шоколада 75%, 2 конфеты "Коркунов".
13.00 гороховая каша(горох на воде, 200), сыр(30), яблочко, 3 ч.л. нат. йогурта.
17.00 капуста, тушеная на воде(150)+3 ломтика запеченного кабачка, яблоко+апельсин.

Завтра кушаю:
8.00 http://forum.say7.info/topic15619.html 2-3 штуки с нат.йогуртом(в качестве соуса), маленький банан, 2 конфеты "Коркунов".
13.00 салат(2 яйца, огурец, зелень, нат.йогурт), рис пропаренный(150).
17.00 творог 5%+кефир 2,5%(200), 2 огурца+чеснок+специи.

КоЛеночка писал(а):

сколько б ты весила, если б не нарушала?

не трави, Леночка, душу, сама знаю.... виновата

monalisaGM писал(а):

килограммы улетают

каждый раз, когда пишу 600 или 500, так и хочется лишний нулик пририсовать

Татьяна М. писал(а):

не трави, Леночка, душу, сама знаю.... виновата

Извини, Танюш, я не со зла!
Для меня самой это всегда хороший стопор, в ситуациях, когда думаю съесть чего-нить запрещенного.
И мне всегда жаль своих усилий потраченных.... Поэтому я предпочитаю не нарушать.

Всем привет!начинала пару недель с вами худетъ,и потом забросила...выходные переодически срывалась,то гости,то ещё какие то себе отговорки придумывала...и вот мои весы показали страшную цыфру 72 Снова взяла себя в руки,3 недели вот прошло без нарушений +ежедневный спорт....бег,или велосипед,или бассейн....и сегодня увидела 66,3 кг .Ушло почти 6 кг ....решила выставлять свои меню на проверку....читала вас регулярно,учитывала ошибки,которые наблюдалисъ у других девчат....
3)8.00 2 будерброда с колбасой и сыром,кусочек торта
0)13.00 запечённые стеки(300г) из свинины в духовке с помидором и тёртым сыром(не больше 50 гр.на порцию)
У)17.30 творог 5%(250 gr.)+2 зап.яблока

пожрать_бы
Марина, с возвращением!!!

Всем добрый вечер!!!
Меню на завтра:
9.00-9.30. Кофе с/м, 2 сосиски, тост с сыром, круассан, фрукты (персик, абрикос, горсть винограда).
13.30-14.00. Сердечки тушеные в мульте в молоке 150г, гречка 150, помидор, 6 чернослив.
17.30-18.00. Творог 300 г с овощами свежими (огурец, редиска, 1/2 перца).
Всем отвесов и до связи!

проводила ревизию в холодильнике....
на ужин запекла рыбку, просто посолила, поперчила и в духовку наелась!
завтра на обед потушила капусточку с фаршем, добавила паприки.
ужин даже не знаю, чего и придумаю..