Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

КоЛеночка писал(а):

пожрать_бы Марина, с возвращением!!!

спасибо Лена,надеюсь теперь не сорватся))
Девочки из Германии....у меня вопрос...где вы покупаете йогурт без добавок и чернослив?и какой?Я сколько раз читала на упаковках,везде присутствует сахар

Всем приветик всех с отвесиками у кого они есть

пожрать_бы писал(а):

Девочки из Германии....у меня вопрос...где вы покупаете йогурт без добавок и чернослив?и какой?Я сколько раз читала на упаковках,везде присутствует сахар

В любом магазине с этим проблем нет, не с йогуртом не с творогом не с черносливом в любом магазине есть йогурт разной жирности и разных производителей, чернослив с сахаром не видела не разу и с возвращением

Татьяна М. писал(а):

у меня минус 500!!!!!!!!!

Здорово!!!

Татьяна М. писал(а):

а почему тебе надо именно к 13.10. похудеть до 53 кг??

Хочу себе на День рождение подарок сделать.
Я новые весы купила, старые перестали промежуточные граммы показывать, только кг, а новые показывают на 2 кг меньше, чем старые (я решила им верить). Получается 53, на старых 55, но рада буду и 56кг.

пожрать_бы писал(а):

.Ушло почти 6 кг

Молодец!

Всем привет!!!
Сегодня:
7.00 - 2 вар.яйца, салат по-корейски 3ст.ложки (Рыба, морковь, кабачек)
12.30 - Вчерашнее овощное рагу проверенное 220гр. курогрудь 150гр.
18.00 - творог 230гр. 2 ст.ложки йогурта, грейпфрут.
В перерывах вода, чай.
Жара стоит несусветная Ничего не хочется кушать. А готовить вообще, пекло на кухне. Чтобы такого придумать, чтобы плиту включать не надолго?

пожрать_бы писал(а):

где вы покупаете йогурт без добавок и чернослив?

Лора-а писал(а):

В любом магазине с этим проблем нет, не с йогуртом не с творогом не с черносливом в любом магазине есть йогурт разной жирности и разных производителей

полностью поддерживаю ответ, абсолютно в любом магазине есть натуральный йогурт (Joghurt mild).
вопрос а вот чернослив засушенный в пакетах (сухофрукты) нам такой можно???

Юля*_* писал(а):

новые показывают на 2 кг меньше, чем старые (я решила им верить).

у меня на работе тоже есть одни весы, они ровно на 2 кг меньше показывают... мне так нравиться

Лора-а писал(а):

Всем приветик всех с отвесиками у кого они есть В любом магазине с этим проблем нет, не с йогуртом не с творогом не с черносливом в любом магазине есть йогурт разной жирности и разных производителей, чернослив с сахаром не видела не разу и с возвращением

спасибо Лариса....все йогурты пересмотрела,в составе везде сахар есть....вот например Edeka Joghurt 0,1%
Nährwerte für 100 g
Brennwert
138 kJ
Kalorien
33 kcal
Protein
3,5 g
Kohlenhydrate
4 g
4 g
davon Zucker
4g
Fett
0,1 g
Ballaststoffe
0 g
Broteinheiten
0,3

Также и на пачках с черносливом....

Юля*_* писал(а):

Молодец!

спасибо

Цитата:

полностью поддерживаю ответ, абсолютно в любом магазине есть натуральный йогурт (Joghurt mild). вопрос а вот чернослив засушенный в пакетах (сухофрукты) нам такой можно???

так я смотрела....в составе везде есть сахар.....и на пакетах с сухофруктами также....

пожрать_бы писал(а):

спасибо Лариса....все йогурты пересмотрела,в составе везде сахар есть....вот например Edeka Joghurt 0,1%

Да нет же, смотреть надо именно в в составе продукта Zutaten, а ты смотришь в раскладу, а в kohlengetrat von natur есть zucker, видеш стоит davon, это означает сколько его в углеводах содержится, такой сахар есть везде, смотри на состав продукта, конечно и в черносливе будет натуральный сахар и его содержания выше так как это сладкий фрукт

Татьяна М. писал(а):

вопрос а вот чернослив засушенный в пакетах (сухофрукты) нам такой можно???

Ну да можно и в пакетах и в баночках

Лора-а писал(а):

Ну да можно и в пакетах и в баночках

спасибочки, Ларисочка!!!

девочкиии!!!!! минус 600!!!!!!! переступила ещё один кг!!!!!

Танюшка, ну ты мчишься!!!! Поздравляю!!!

Татьяна М. писал(а):

девочкиии!!!!! минус 600!!!!!!! переступила ещё один кг!!!!!

Ух ты!!! Поздравляю!!!!
Метеор...ага!!!
Это после рыбного ужина, Танюш?

Всем привет!!!

Сегодня кушала:
8.00 http://forum.say7.info/topic15619.html 3 шт, ела с нат.йогуртом(пара ч.л.); половина маленького банана, 1 кубик шоколада 75%, 2 конфеты "Коркунов".
13.00 рис пропаренный(150)+1 ч.л. олив. масла; салат(1 яйцо,1 огурец, чуть капусты, половина помидора, заправила нат.йогуртом); яблоко(100).
17.10 творожный соус а-ля "дзадзики"(творог(200)+тертый огурец+чеснок+специи+нат.йогурт(50)+кефир(100) - я съела ровно половину от приготовленного), нат.йогурт(150), половина помидора.

Завтра:
8.00 1 лепешка с луком и яйцом + треугольник плавленного сыра, http://forum.say7.info/topic15619.html 2 шт, 1 конфета "Коркунов".
13.00 салат(огурец, чуть капусты, заправлю "а-ля дзадзики"(остаток с ужина)), рис(150), апельсин.
17.10 творог+кефир(200), 3-4 криспа, 50 г сыра.

Татьяна М. писал(а):

минус 600!!!!!!

Умничка! Идешь на рекорд

Татьяна М. писал(а):

минус 600!!!!!!!

КЛАСС, Танюша!!!!
У меня была сейчас такая тяга, что-либо съесть, но глядя на твои -600. не стала!
Меню не пишу, завтра приглашены в ресторан, как всё сложится даже не загадываю. Но обидно будет , сейчас у меня отвесики, а после...

Приветики

Ох, надо с кем-то поделиться, может сразу все проще станет . Так сложно начинать системиться, когда находишься не дома.

Объясняю , мы с мужем сейчас в Москве, у его родителей, мы тут, аж страшно сказать третий месяц , и я вообще не могу наладить свой режим. И режим работы и еды. На самом деле, вроде бы ничего плохого, отношения у нас нормальные, ничего плохого сказать не могу. Но.....я дико свободолюбивый человек и я не могу жить долго с родителями, максимум недели две и все....меня начинает все напрягать, квартира не моя, правила не мои, я не могу делать то, что я хочу. Нужно постоянно думать, так сделал или нет. Я привыкла готовить когда мне хочется, убираться когда мне хочется, мыть посуду когда хочется, гладить белье когда хочется мне. А тут нужно все время думать, что нужно сделать вот это, а потом ещё вот это . Еще муж тоже пока работает дома и нужно его обедом накормить ещё и себе что-то диетическое придумать, пока думаешь хватаешь все, что плохо лежит.

Я честно поражаюсь, как люди живут толпой в одной малюсенькой квартире целыми годами и чуть ли не веками. Я бы уже померла

Хорошо, что на следующей недели мы наконец-то улетаем

Во я ту выдала вам

Сегодня более менее меню правильно.

з: чай, два кусочка хлеба с маслом и рыбной намазкой, вафля 9:30.
о: куриная котлетка на пару (куриное филе, лук, соль, перец) (120гр.) с салатиком (огурец, помидор, зел.салат, ложка масла, соль, специи) 13:30.
у: йогурт 4%, творог 3%, яблоко, апельсин 17:45

Татьяна М. писал(а):

девочкиии!!!!! минус 600!!!!!!! переступила ещё один кг!!!!!

Поздравляю!!!!! Это супер!!!!!!!

Татьяна М. писал(а):

девочкиии!!!!! минус 600!!!!!!! переступила ещё один кг!!!!!

Танюш поздравляю

Бружас Юлия писал(а):

Хорошо, что на следующей недели мы наконец-то улетаем

Юль потерпи ещё чуток жалею очень, осталось совсем чуточку

Бружас Юлия писал(а):

о: куриная котлетка на пару (куриное филе, лук, соль, перец) (120гр.) с салатиком (огурец, помидор, зел.салат, ложка масла, соль, специи) 13:30.

Юль а тебе не голодно после ста грамм еды? Уж очень маленький обед, ложка масла какая?

Бружас Юлия писал(а):

у: йогурт 4%, творог 3%, яблоко, апельсин 17:45

Если творога грамм 200 то

Лора-а писал(а):

Юль потерпи ещё чуток жалею очень

спасибо. Держусь и жду

Лора-а писал(а):

Юль а тебе не голодно после ста грамм еды? Уж очень маленький обед, ложка масла какая?

честно, не голодно. Больше не влезает, организм сразу возмущаться начинает, типа "что ты в меня столько пихаешь" сразу тяжесть, дискомфорт в животе не люблю.

Лора-а писал(а):

Если творога грамм 200 то

где-то так и было , может чуть меньше.

Бружас Юлия писал(а):

честно, не голодно. Больше не влезает, организм сразу возмущаться начинает, типа "что ты в меня столько пихаешь" сразу тяжесть, дискомфорт в животе не люблю.

Юль может у тебя салата сильно много на ужин у тебя довольно та ки объёмно, а на обед

Лора-а писал(а):

Юль может у тебя салата сильно много

ну да, нормально так было его. исправлюсь постараюсь все равноценно в тарелку уложить

Доброй ночи!!!
Моя менюшка:
9.00-9.30. Кофе с/м, чебурек, глазир.сырок, круассан, фрукты.
13.30-14.00. Гречка 150, сердечки туш.в молоке в мульте 100, салат из овощей с натур.йогуртом, 6 чернослив.
17.30-18.00. "Седьмой элемент" (творога 250, сыра 50, 4 криспа).
Пока-пока!!!
До связи!!!

Девочки, привет !!! У меня за неделю - 1.600

Юля*_* писал(а):

У меня за неделю - 1.600

Поздравляю Так держать!

Юля*_* писал(а):

У меня за неделю - 1.600

Юль, поздравляю, молодец, так держать!!!
Всем привет!!!
Сегодня ем:
7.00 - Овсяная каша с клубникой 280гр. 1 коржик, чай с/с.
12.30 - Доедаю рагу овощное 300гр. 2 яйца вареных маленьких.
18.00 - Не знаю еще. Сегодня отвозим после работы маму домой (у меня гостила), так что по времени успеваю поужинать, а вот что Сегодня, наверное будет нарушение.
Вообще я уже устала от родственников отбрыкиваться с едой. Пристают - съешь это, съешь то. Ужас. Лучше бы не говорила, что по системе питаюсь.

Девочки, милый, спасибо огромное за поздравления!!
я сама такая радая

КоЛеночка писал(а):

Это после рыбного ужина

ты, знаешь, Леночка, у меня каждый день, после любого ужина то минус 500, то минус 600.... Одно хочу заметить, что ем до насыщения, чувствую, что всё, тогда прекращаю есть. У меня и рыба (сырая) целый кг был... я очень много ем ... и много пью зелёного чаю

Юля*_* писал(а):

У меня за неделю - 1.600

мои поздравления!!! круто, так продолжать!!!
результаты попёрли!!!!!!!

вчера обедала тушённой капусточкой с фаршем, доела пару кусочков рыбы, что с ужина оставалась.
ужин состоял из салата: листья салата, огурец, помидор и какой-то соус. Семья заказывали пиццу, а я себе салат, поэтому не в курсе , что за соус (сегодня увидим на весах из чего состоял!!! ) Предвидя ваш вопрос, хочу сразу сказать- ужином была сыта, думала добавить творог, но он был уже лишний.
сегодня на завтрак два куска пиццы , что оставила себе вчера, пару блинчиков, что пекла вчера вечером , ну и, конечно же, кофе

всем отличного дня!!!!

Любашка13 писал(а):

уже устала от родственников отбрыкиваться с едой

я по первости тоже с ними мучалась...теперь все уже так привыкли, что стараются уже готовить то, что мне можно. Конечно, если человек действительно хочет , чтобы я была довольна. Сегодня едем к сестре мужа, так она всю неделю расспрашивает, что мне можно кушать. Немного даже не удобно...но приятно.

Самое вкусное всегда оставляю на завтрак.
У меня свекровь готовит очень вкусно, у мужа семья очень большая, когда мы все собираемся к ней на обед, она обязательно готовит для меня голубцы или перцы фаршированные . Если на столе манты, то мне в коробочку с собой на завтрак положит...
но это сейчас, а раньше Я с коробочками на все мероприятия ходила, чтобы голодной не быть.