Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

биливими писал(а):

а так сухота неимоверная.

Нуууу если просто так то конечно нужно пропихивать, а ты попробйё тот же ченослив с яблочком в микре запечь и с творожком смешать можно ещё йогурта добавить, или с апельсинкой смешать вообще ищи свой творог, пробуй разные сорта, разного производителя, пастообразный вкусно очень, зернёный, да и готовить можно что то с ним, так тоже вкуснее чем сухоя

биливими писал(а):

подскажите какой порции лучше придерживаться? я думаю грамм 250 на з. о. у. хватит?

Лена порции у каждого свои, комуто и 500 грам как раз норма, комуто 300 хватает, ты должна наедаться до сытости, но непереедать конечно, вот юто и есть твой размер порций