Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Татьяна М. писал(а):

так так , девочки!! а победили всё же НЕМЦЫ!!!!!

Я считаю заслуженно! Они большие молодцы!
Танюша, давай вставай в строй! Хватит вольничать!

Бружас Юлия писал(а):

Кстати, подскажите, рис с креветками и овощами можно же на обед?

Можно!
Юль, меню написано без размера порций. Сложно определить равнонасыщаемость

Юля*_* писал(а):

8.30- 2буте с сыром и колбасой, салат, кофе 11.00 - съем 1 стакан ягоды или 2 куска арбуза 13.00 -2 голубца (рис пропар, тушить буду в воде + том паста+ 1ч.л. сметаны), огурцы 2-3 17.30 - зелень и овощи (огурцы, редиска, лук, трава), залью айраном или кефиром.

Юля, привет! Зачем здесь перекус? Абсолютно не нужен. В след.раз съешь это на завтрак.
Ужин неверный. Одна вода! Здесь должен быть творог.