Диета 90 дней раздельного питания

Девочки, привет Вика, это точно, что губит нас не столько смешанная еда, сколько большие порции Я часто про это думаю... Хорошо худела на дробно питании, а потом постепенно порции увеличились и получилось часто и много самое правильное наверное, когда есть желаемый вес уже придерживаться известных норм. 1-2 картошки, мясо с ладонь, без пальчиков остальное овощи и салат. И еще говорят, что поместиться теоретически в кулак, правильно и не вредно. Картошки канешна маленькие Я тоже все думаю... Надо начинать есть из маленькой тарелки творог тоже так надоел