Диета 90 дней раздельного питания

*Виктория писал(а):

А как тебе наши белые ночи?

я просыпалась каждый час и думала что уже утро)))

*Виктория писал(а):

то получается можно есть только поздно ночью.)))))

да так примерно и происходит у правоверных мусульман, но я передумала пост держать)))

*Виктория писал(а):

Удивительное дело ,утром я весела почти на два кило меньше.Как такое может быть?Выходит воды много.

на арбузах я слышала многие хорошо худеют

*Виктория писал(а):

Дина,будь очень осторожна

да я помню ты писала об этом ираньше, я по расчету должна 3 дня на атаке посидеть потом круиз чуть ли не три месяца.я так не смогу, тем более в разгар фруктов и тех же самых арбузов моих любимых, я решила так, 3 дня на атаке, потом круиз сколько выдержу дней 10 может, потом я нашу любимую раздельную, стыдно признаться но после лечения вешу 75 кг

*Виктория писал(а):

У нас опять крайности погоды,вчера тридцать сегодня 14.Вот такой наш Питер.

да уж странная у вас погодка незнаеь чего ожидать и как одеваться

Dinga писал(а):

я просыпалась каждый час и думала что уже утро)))

У нас до сих пор светло.
Я сегодня нашла у девочек которые на дюкане интересный рецепт кекса.Делается всего три минуты из отрубей.Завтра есть буду.Вот уж не знаю вкусно или нет Завтра напишу как он мне.Я к нему ещё хочу крем сделать на сах.зам.
Сфоткаю вам и покажу.Ну и конечно расскажу вкусно или нет

Девочки, привет где то наша Ируся пропала Я теперь с планшета тока писать могу, поэтому ссылки дать не получится, Викуся Я много с отрубями пекла зимой и осенью. В том числе и кексик за три минуты, или за две не помню точно. У меня тоже два рецепта с отрубями есть. Который тортик, там вкусный корж получается, а верх можно по своему вкусу делать. У меня и в закладках много выпечки с отрубями от девочек с сайта нашего. У Иры Есть прям подборка... Блин, как плохо без ноута, то мне еще с кукурузой мукой выпечка нравится. Я от нее вроде не толстею

Девочки, привет где то наша Ируся пропала Я теперь с планшета тока писать могу, поэтому ссылки дать не получится, Викуся Я много с отрубями пекла зимой и осенью. В том числе и кексик за три минуты, или за две не помню точно. У меня тоже два рецепта с отрубями есть. Который тортик, там вкусный корж получается, а верх можно по своему вкусу делать. У меня и в закладках много выпечки с отрубями от девочек с сайта нашего. У Иры Есть прям подборка... Блин, как плохо без ноута, то мне еще с кукурузой мукой выпечка нравится. Я от нее вроде не толстею

Девочки, привет где то наша Ируся пропала Я теперь с планшета тока писать могу, поэтому ссылки дать не получится, Викуся Я много с отрубями пекла зимой и осенью. В том числе и кексик за три минуты, или за две не помню точно. У меня тоже два рецепта с отрубями есть. Который тортик, там вкусный корж получается, а верх можно по своему вкусу делать. У меня и в закладках много выпечки с отрубями от девочек с сайта нашего. У Иры Есть прям подборка... Блин, как плохо без ноута, то мне еще с кукурузой мукой выпечка нравится. Я от нее вроде не толстею

Девочки, привет где то наша Ируся пропала Я теперь с планшета тока писать могу, поэтому ссылки дать не получится, Викуся Я много с отрубями пекла зимой и осенью. В том числе и кексик за три минуты, или за две не помню точно. У меня тоже два рецепта с отрубями есть. Который тортик, там вкусный корж получается, а верх можно по своему вкусу делать. У меня и в закладках много выпечки с отрубями от девочек с сайта нашего. У Иры Есть прям подборка... Блин, как плохо без ноута, то мне еще с кукурузой мукой выпечка нравится. Я от нее вроде не толстею

Блин, я не винтвата не знаю, как удалить лишние сообщения

Викусь, арбуз хорошо воду гонит а насчет питания, мои такие мысли. Дошла до нужного веса, старайся есть все, но не усердствовать, особенно вечером и часто в обед есть раздельно, хотя бы среди недели. Тогда все хорошо держится, а если и прибавится 1-24годаа после больших праздников, то первые дни рабочие завтрак фрукты или кефир, обед раздельно, ужин маленький и не поздно конечно. Вот у меня довольно таки долго получалось так держаться примерно в одном весе. Главное, хорошо выйти из диеты, постепенно. А потом я каждый день практически ела что то сладенькое к послеобеденному кофе, но все пью несладко. А кофе с вкусняшки стараюсь пить хотя бы через час после обеда. Не сразу. Ну и в большинстве случаев пекла себе что то, от чего не толстеют в выходной всегда ела как хочется, но среди недели вот такой расклад у меня был. Теперь вот тоже накопила лишнего, сразу не убрала. Очень трудно стало держаться вечером почему то. Привыкла есть как попало....
Диночка, у меня вообще средний вес сейчас 75,5

Викона писал(а):

где то наша Ируся пропала

Всем приветик девочки, я не на долго. На пару дней выпаду из строя.

Динга писал(а):

стыдно признаться но после лечения вешу 75 кг

Викона писал(а):

у меня вообще средний вес сейчас 75,5

И у меня почти так же.

Девочки, всех целую и хороших вам отвесиков.

Викона писал(а):

мне еще с кукурузой мукой выпечка нравится. Я от нее вроде не толстею

При возможности скинь потом самые вкусные рецептики.

Викона писал(а):

Вот у меня довольно таки долго получалось так держаться примерно в одном весе. Главное, хорошо выйти из диеты, постепенно. А потом я каждый день

Спасибо ,Танюша за совет.Получается жить по диете минус60.Там тоже примерно такие требования.

irina-s писал(а):

Девочки, всех целую и хороших вам отвесиков.

Спасибо,Иришка мы тебя ждём.

Викона писал(а):

Блин, я не винтвата не знаю, как удалить лишние сообщения

В верхнем правом углу рядом со словом правка есть крестик,надо на него нажать.Это твой планшетик шалит)))))))))

Доброе утро, дорогушки
Ирусик, давай поскорей доделывать дела и вертайся нам тебя не хватает, да же, девчули?
Викусь, не совсем минус60,но похоже Я лично совсем не люблю утром есть конфетки и тортики и печенки. А вот во второй половине дня люблю для меня главное несколько дней в неделю раздельный обед, не пить сразу после обеда и легкий ужин. Тогда хорошо держится вес. Так как в выходные ем, что хочу, то всегда плюс 1 кг. За выходной, но это абсолютно не страшно, потому что до субботы он опять уходит. Мне бы вот только собраться с силами и продержаться несколько недель по такому графику, включая выходные. А не получается выходные сроду гости. Или у нас или идти куда то надо... Вот я бедная

Приветик))))))))

Викона писал(а):

Ирусик, давай поскорей доделывать дела и вертайся нам тебя не хватает, да же, девчули?

Полностью поддерживаю.

Викона писал(а):

Викусь, не совсем минус60,но похоже Я лично совсем не люблю утром есть конфетки и тортики и печенки. А вот во второй половине дня люблю

Вот мне тоже утром не хочется вредностей.А вечером только давай)))))))

Викона писал(а):

Так как в выходные ем, что хочу, то всегда плюс 1 кг.

А у меня вообще отпуск))))))Совсем как бы не расслабится.

*Виктория писал(а):

Я сегодня нашла у девочек которые на дюкане интересный рецепт кекса.Делается всего три минуты из отрубей.Завтра есть буду.Вот уж не знаю вкусно или нет Завтра напишу как он мне.Я к нему ещё хочу крем сделать на сах.зам.

Ну как?

Викона писал(а):

Диночка, у меня вообще средний вес сейчас 75,5

друзья по несчастью

*Виктория писал(а):

А у меня вообще отпуск))))))Совсем как бы не расслабится.

поздравляю!!!
я сегодня первый день на дюкане

Всем приветик))))

Dinga писал(а):

Ну как?

Нет,Дина он мне никак(((((((((((Если найдёшь вкусные рецепты делись.

Dinga писал(а):

поздравляю!!!

Спасибо.Только мы никуда не поехали.Всё никак не получается((((((Сидим дома ,ходим в парк гулять.И к речке загорать и купаться.Вес упорно не хочет меня радовать,но правда я знаю причину .

Dinga писал(а):

я сегодня первый день на дюкане

Пиши о своих успехах.У меня знакомая очень хорошо на нём похудела и со здоровьем всё хорошо.Там главное много пить а я не пила столько сколько нужно.Может и проблемы от этого были.

*Виктория писал(а):

Спасибо.Только мы никуда не поехали.Всё никак не получается((((((Сидим дома ,ходим в парк гулять.И к речке загорать и купаться.Вес упорно не хочет меня радовать,но правда я знаю причину

а ты в каком районе живешь? я жила на ст.м. Просвещения

*Виктория писал(а):

Пиши о своих успехах.У меня знакомая очень хорошо на нём похудела и со здоровьем всё хорошо.Там главное много пить а я не пила столько сколько нужно.Может и проблемы от этого были.

хорошо но я планирую не долго посидеть, потому что сейчас столько вкусных фруктов и арбузики начнуться

Что нельзя есть на завтрак



Чтобы быть здоровыми и предотвратить развитие множества заболеваний, следует отказаться от употребления натощак определенных продуктов. Некоторые из них вызывают раздражение слизистой желудка, другие нарушают кислотно-щелочной баланс, третьи способствуют развитию таких заболеваний, как сахарный диабет и гастрит. Предлагаем узнать, что это за продукты, чтобы быть всегда начеку.

-Апельсины, мандарины и лимоны, съеденные натощак, способны провоцировать аллергию и способствовать развитию гастрита. Поэтому, перед тем как выпить стакан цитрусового фреша, рекомендуется плотно позавтракать овсянкой.

-
Бананы попали в этот список потому, что в них содержится много магния, который способен влиять на деятельность сердечно-сосудистой системы. Бесконтрольное употребление этого фрукта на голодный желудок чревато рисками нарушения кальциево-магниевого баланса.

-Сырые овощи содержат кислоты, которые в считанные секунды раздражают слизистую оболочку желудка. Поэтому, съеденные с самого утра натощак помидор, огурец или капуста, могут принести немало проблем людям с проблемным пищеварением. Помидоры, в свою очередь, из-за большого содержания пектина и дубильной кислоты, способствую образованию желудочного камня. То же самое, кстати, касается груши и хурмы
вот какую инфу я нашла

Dinga писал(а):

а ты в каком районе живешь? я жила на ст.м. Просвещения

Я живу в приморском районе.Станция метро Старая Деревня.

Dinga писал(а):

вот какую инфу я нашла

Да,уж.я груши часто ем на завтрак и помидоры тоже иногда могу.

Девочки приветик.
Сегодня искала всякие рецепты и методы в инете и пришла к выводу......Надо меньше есть)))))))Думаю ,что проблема моя как и многих -порции.Надо их как то уменьшать или если нет то есть только овощи в любом виде,получается так.
Вот не могу найти в нашей переписке Танюша как то писала про свою знакомую которая хорошо похудела.И там описывала принципы этого питания.Вот думаю их всё же найти и почитать более детально.Но у нас с вами такая большая переписка ,что пока не нашла))))))))))
Куда вы все пропали?
Давайте появляйтесь .

приветик всем!!!

*Виктория писал(а):

Я живу в приморском районе.Станция метро Старая Деревня.

далековато от меня, а ст.м василеостровская или невский проспект ближе к тебе?

*Виктория писал(а):

Надо меньше есть)))))))Думаю ,что проблема моя как и многих -порции.Надо их как то уменьшать или если нет то есть только овощи в любом виде,получается так.

это точно! как научиться относиться к еде как к топливу а не как смыслу жизни?
у меня дюкановская диета превращается медленно в кремлевскую..очень тяжко сидеть только на белках..очень не хватает фруктов
с завтрашнего дня добавляю спортзал, и тонус клуб...и буду питаться как то более полезнее для себя что ли белки плюс овощи в основном и фрукты до обеда

Dinga писал(а):

а ст.м василеостровская или невский проспект ближе к тебе?

Невский ближе всего.Но всё равно два вида транспорта.

Dinga писал(а):

это точно! как научиться относиться к еде как к топливу а не как смыслу жизни?

Если бы так было мы бы вкусняшки вообще не ели.

Dinga писал(а):

у меня дюкановская диета превращается медленно в кремлевскую..очень тяжко сидеть только на белках..очень не хватает фруктов

Я творог до сих пор есть не могу.

Dinga писал(а):

с завтрашнего дня добавляю спортзал, и тонус клуб...и буду питаться как то более полезнее для себя что ли белки плюс овощи в основном и фрукты до обеда

Думаю это будет более безвредно.

Девочки, привет Вика, это точно, что губит нас не столько смешанная еда, сколько большие порции Я часто про это думаю... Хорошо худела на дробно питании, а потом постепенно порции увеличились и получилось часто и много самое правильное наверное, когда есть желаемый вес уже придерживаться известных норм. 1-2 картошки, мясо с ладонь, без пальчиков остальное овощи и салат. И еще говорят, что поместиться теоретически в кулак, правильно и не вредно. Картошки канешна маленькие Я тоже все думаю... Надо начинать есть из маленькой тарелки творог тоже так надоел

Девочки, приветик!

*Виктория писал(а):

А у меня вообще отпуск))))))Совсем как бы не расслабится.

Держись, Викуша.
Я всегда "расслабляюсь" в отпуске на пару кг.
Мы 13 августа на неделю в Грецию полетим, на остров Кос.

Динга писал(а):

вот какую инфу я нашла

Дина, спасибо, интересно! Я как то никогда овощи и фрукты утром не ела, даже на нашей диете, не мое это.

*Виктория писал(а):

Надо меньше есть

ДА! Все правильно, это 100% моя проблема - ем много, когда мне вкусно.
Но вот как же себя останавливать?!

*Виктория писал(а):

Вот не могу найти в нашей переписке Танюша как то писала про свою знакомую которая хорошо похудела.И там описывала принципы этого питания.Вот думаю их всё же найти и почитать более детально.Но у нас с вами такая большая переписка ,что пока не нашла

Может, Таня еще раз опишет?

Динга писал(а):

у меня дюкановская диета превращается медленно в кремлевскую..очень тяжко сидеть только на белках..очень не хватает фруктов

Дина, ну, как ты, держишся?

Викона писал(а):

Вот я бедная

И что же с нами бедными делать?

Викона писал(а):

творог тоже так надоел

Я его не очень то люблю, поэтому ем редко, люблю натуральный йогурт, часто с фруктами или ягодами ем.
http://forum.say7.info/topic56314.html
Вот еще коврижка из отрубей, Вика может понравится, делается очень быстро, вкусно и сытно.
http://forum.say7.info/topic73418.html
Вика, вот в этом рецепте, в самом начале есть ссылочка на дюкановские рецепты, они почти все с отрубями, может что то себе выберешь?
http://forum.say7.info/topic74662.html

Девочки, привет
Ириша появилась классно, что в Грецию полетите! Я тоже в сторону Греции посматриваю, в этом году с отпуском пока не ясно
Диночка, конечно ешь фрукты мне по любому дюкановская диета лишь местами нравится выпечку вот из отрубей приветствую сахзамом пользоваться сроду не буду, лучше натуральные сиропы Викусь, вот забыла тебя с отпуском поздравить это все потому что без цитат пишу... Отдыхай хорошо!!! Насчет того, что я тогда писала, так там все довольно таки просто нужно было есть нормально, порции большие за счет большого количества салатов. Мяса немного, в основном курица, индейка, говяжий фарш, говядина, нежирного свинина и рыбка конечно. Белая мука исключалась, сахар тоже. Варенье варилось на стевии по моему. Блюда были простые и вкусные. Например на ужин большой салат с добавкой прям в него зернистость творога или холодных спиралек отваренных из цельнозерновой муки. Голод категорически запрещался и маленькое колличество еды тоже, из за послндущего йо - йо эффекта. Порции большие за счет овощей, говорила уже Вот вроде основные принципы.

А, забыла! Один раз в неделю можно было есть все, что хочется, даже кусок торта