Куриная запеканка «Три вкусы»

Ляночка08 писал(а):

Жаль,что сильно калорийная

Светочка, я фанат подсчёта калорий, занимаюсь спортом и постоянно ищу источник белка. Так-что про калорийность этого блюда могу сказать "от и до". В 100 г куринной запеканки - 154 ккал (для сравнения в рубленной свинной котлетке 466 ккал), белка - 16,71!!!!! , жира - 7,98 (в котлетах - 45,70), углей - 3,02.
Сто гарммовая порция запеканки довольно таки приличная, в дуэте с овощами можна сытно покушать. С утётом средней дневной калорийности 1200 ккал (для худеющих!) каких-то там 154 ккал совсем немного!