Болталка о ЗОЖ - 8

Шульдих писал(а):

да почему же, любое кардио что нибудь дает ты протокол Табата попробуй

А что это такое я с Джилиан тоже занимаюсь, уже не сложно, но мне кажется на пресс как то маловато я нагрузку на ноги лучше чувствую с ней вот думаю может отдельно еще какие то упры на пресс делать?