Болталка о ЗОЖ - 8

Larisssss писал(а):

-мне поясни после 1 час тренирвока на силовых..40 минут кардио..что и когда можно пожрать??

1 .40 заниматься????

Mamochka1 писал(а):

я с Джилиан тоже занимаюсь, уже не сложно, но мне кажется на пресс как то маловато я нагрузку на ноги лучше чувствую с ней вот думаю может отдельно еще какие то упры на пресс делать?

на третьей неделе будет больше упров на прес.а так у нее есть тренировка "Плоский живот за 6 недель.