Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Меню сегодня:

з: 9:30 чай, два куска хлеба с маслом и колбаской, одна конфетка и печенька.
о: 13:30 рис пропаренный с овощами (замороженная смесь, не много, зел.горошек, морковь, стручковая фасоль) и креветками, все тушенное. Огурчки, помидорчик. Где-то грамм 200-250 будет.
у: 17:45 йогурт 4%, творог 3% грамм 200, яблоко, апельсин.

Точно по весу сказать не могу, сегодня взвешу для интереса