Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

девочки,привет!хоть меню и не писала,но системы придерживалась
все скучно-гречка с черносливом на ужин,обед курица без кожи в мульте....
на завтра примерно так:
з. кума молоко домашнее привезла-пахнет хоть мне и нельзя ,но буду с парочкой овсяных печений.наверно мало,но я наемся !
о. в 13ч. бедра куриные без кожи отварные,салат из огурцов,помидоров без заправки все г. 300
у.творог 250г.с 6 черносливами и 1 киви
завтрак может будет другой-квашеные овощи:капуста,кабачки,турша,зелень,чеснок с отварным картофелем и печенье с чаем.
сегодня ела:
з.запеканка творожная с вареной сгущенкой(как сырники) 150г. кофе и чай,2 сосиски в9
о. в 13.30 салат огурцы с помидорами без заправки и плов из пропаренного риса,не обжаривала,свинина,но без жира -миска г. 300
у.в 17.40 миска та же гречки с 6 черносливами.