Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Юля*_* писал(а):

от у меня проблемка: когда ягоду есть? К завтраку я её купить не успею, а оставить на след день, вкус не тот.

Ягоду можно только к завтраку убери в холодильник и утром потом на лаждайся

monalisaGM писал(а):

пока свой ужин ела(4 яйца), чуть с ума не сошла, кое-как в себя запихала, невкусно Не скоро я теперь решусь на такой ужин

Маш а ты попробуй омлетом их-на 1 яйцо 1 ст.л.молока а потом готовый немного зеленушкуй посыпь

КоЛеночка писал(а):

У меня сегодня -100г Но за неделю получилось -1кг!

Отлично просто каждый грамм важен, вот из таких вот 100 граммов получаются целые килограммы молодец Леночка
Всем приветик

КоЛеночка писал(а):

Поздравляю с рождением доченьки!!!

спасибо

КоЛеночка писал(а):

А чего ты боишься? Что молока мало будет? Не бойся Если будешь кормить, молоко никуда не денется! От еды и от количества ее молоко не зависит. Я пыталась вернуться на Систему и в 2, и в 3 месяца, но лактация видимо устанавливалась, и мне есть хотелось постоянно! 3 раза в день было мало

боюсь что не хватит ей молочка,она такая обжора. Да и кушать мне хочется постоянно.

КоЛеночка писал(а):

Вот смогла только к 4 месяцам... уже месяц почти - молока залейся!

наверно и мне подождать надо тогда чуток,пока жор свой поборю хоть немного

ANGEL29 писал(а):

наверно и мне подождать надо тогда чуток,пока жор свой поборю хоть немного

А я с Жорой не боролась сначала. И наела 3 кг сразу после родов была 68кг, в 71 кг опомнилась и взяла себя в руки.... это как раз было месяцев в 2,5.... Потом я придерживалась некоторых принципов системы, но делала еще 2 перекуса....на ночь в том числе могла чего-нить схомячить лёгенькое... Вес не уходил, но и не полз вверх!
Так что, не переживай! Вернешься на Систему - сбросишь наетое! Просто старайся сладкое до 12.00. Ну и на ночь не наедайся особо сейчас.

Так, я меняю меню, т.к. приехали родители и кучу еды навезли:
8.00 3 брусочка(5х2, маленькие) сырного кекса+слив.масло, 1 кусочек сыроедческого десерта(100), крыжовник.
13.00 проверенные чечевичные котлетки - 3 шт, запеченный кабачок(в сыром виде он 300 г весит), 6 черносливин.
17.10 тушеный на воде с зеленью кабачок(300), мякоть арбуза(от 2-ух кусочков).
Нормально так? Никаких ошибок нет ?

monalisaGM писал(а):

Я пока свой ужин ела(4 яйца), чуть с ума не сошла, кое-как в себя запихала, невкусно Не скоро я теперь решусь на такой ужин

А мне нравятся яйца сваренные "в мешочек". Это среднее между вкрутую и всмятку. С солькой....ммммм

Лора-а писал(а):

Отлично просто каждый грамм важен, вот из таких вот 100 граммов получаются целые килограммы молодец Леночка Всем приветик

Спасибо, Ларочка!!!

monalisaGM писал(а):

Нормально так? Никаких ошибок нет ?

Машунь, мне кажется у тебя обед на 3 котлеты больше, чем твой ужин!
Я правильно поняла: у тебя в обед один кабачок 300г, а на ужин другой тоже 300г? Но при этом на обед 3 котлеты, а на ужин всего 2 куска арбуза?

девочки,привет!хоть меню и не писала,но системы придерживалась
все скучно-гречка с черносливом на ужин,обед курица без кожи в мульте....
на завтра примерно так:
з. кума молоко домашнее привезла-пахнет хоть мне и нельзя ,но буду с парочкой овсяных печений.наверно мало,но я наемся !
о. в 13ч. бедра куриные без кожи отварные,салат из огурцов,помидоров без заправки все г. 300
у.творог 250г.с 6 черносливами и 1 киви
завтрак может будет другой-квашеные овощи:капуста,кабачки,турша,зелень,чеснок с отварным картофелем и печенье с чаем.
сегодня ела:
з.запеканка творожная с вареной сгущенкой(как сырники) 150г. кофе и чай,2 сосиски в9
о. в 13.30 салат огурцы с помидорами без заправки и плов из пропаренного риса,не обжаривала,свинина,но без жира -миска г. 300
у.в 17.40 миска та же гречки с 6 черносливами.

девочки,помогите,пожалуйста завтрак в 10,обед в13.30,ужин 17 -так можно?
туршу можно потушить с мясом на обед?

биливими писал(а):

завтрак в 10,обед в13.30,ужин 17 -так можно?

А почему завтрак так поздно, во сколько ты встаёшь?

биливими писал(а):

туршу можно потушить с мясом на обед?

А что такое турша если она есть в списках на обед и её сочетание разрешенно с мясом то можно

Придумала меню на завтра:
9.00-9.30. Кофе с/м, http://forum.say7.info/topic15619.html 2 шт. со сметаной, десерт Даниссимо, глазир.сырок, дыня.
13.30-14.00. Солянка из молодой капусты с говядиной 250г, кабачковая лапша осталась от сегодняшнего ужина 80г, 6 чернослив.
17.30-18.00. Творог 250г, с системным вареньем http://forum.say7.info/topic65037.html 100г.
Всем спокойной ночи!!!

Всем доброе утро!
Я снова к вам
В прошлом году очень хорошо похудела, но потом сорвалась и ых.... Силы воли маловато оказалось
Сейчас вот с новыми силами готова рваться в бой!

Мое сегодня:
З: 8:00 - кофе, бутерброд с колбаской и сыром, кусочек тортика
О: 13:00 - гречка 250 гр, подлива из индейки в мультиварке (лучок и морковку пару секунд на минимум олийки обжарю, чтоб не было запаха сырого лука, мясо сырое, режим тушение) 50 гр, помидорка
У: 17:00 творог 250 гр, ряженка 100 гр, чернослив 5 шт

Девочки, всем привет

Выходные прошли замечательно, особенно судя по весам, показали 58,9

Меню сегодня:

з: 9:30 чай без сахара, пирог курник, печенька.
о: окрошка (кефир 1%, лук, огурчик, укроп, куриная грудка варенная, не много яйца). Грамм 200
у: пока думаю. Возможно куриные голени в специях или молочка+фрукты. Чуть позже напишу

Всем желаю хорошей недели и отвесиков

девочки проконсультируйте по поводу окрошки. А то вдруг нельзя

Бружас Юлия писал(а):

по поводу окрошки. А то вдруг нельзя

Юль, такую окрошку можно, только чтоб густенькая была, а то быстро проголодаешься.
Всем привет!!!
Сегодня ем:
7.00 - Каша овсяная с клубникой 250гр.
12.30 - Гречка отварная 160гр. Фарш с овощами (Пассерованные лук, морковь, фарш свиной не жирный, соль, все под крышкой) 170гр.
18.00 - Творог 250гр. с овощами или с фруктами еще не определилась.
В перерывах вода, чай.

Любашка13 писал(а):

Юль, такую окрошку можно, только чтоб густенькая была

так и сделаю

Лора-а писал(а):

биливими писал(а): завтрак в 10,обед в13.30,ужин 17 -так можно? А почему завтрак так поздно, во сколько ты встаёшь?

встаю в 7.но при том ,что строго не ем после 18-я не могу в себя впихнуть кроме кофе ничего до 10ч. уже 11 дней на системе и я честно пыталась завтракать сразу,но не могу-тошнит

Лора-а писал(а):

туршу можно потушить с мясом на обед? А что такое турша если она есть в списках на обед и её сочетание разрешенно с мясом то можно

турша-разновидность стручковой фасоли.не знаю к чему отнести-к бобам или к овощам? я еще ее жарю с томатом или яйцами,так можно на обед?

Бружас Юлия писал(а):

девочки проконсультируйте по поводу окрошки. А то вдруг нельзя

По составу нормально, а вот по объёму это конечно не порция, в этих 200 граммах у тебя кефир и да овощи, сколько останется на мяса с яичком- грамм 80 это не еда, добавь тогда второго чтонибудь

dzema писал(а):

Всем доброе утро! Я снова к вам

Добро пожаловать Жень

dzema писал(а):

: 13:00 - гречка 250 гр, подлива из индейки в мультиварке (лучок и морковку пару секунд на минимум олийки обжарю, чтоб не было запаха сырого лука, мясо сырое, режим тушение) 50 гр, помидорка

Минимум это сколько?нам можно только 1ч.ложку и жарить нам нельзя, только пассировать

биливими писал(а):

встаю в 7.но при том ,что строго не ем после 18-я не могу в себя впихнуть кроме кофе ничего до 10ч. уже 11 дней на системе и я честно пыталась завтракать сразу,но не могу-тошнит

Завтракать нужно после пробуждения или хотябы что то закинуть в рот пожевать чтобы завести обмен веществ, а чуть позже уже завтракать

биливими писал(а):

турша-разновидность стручковой фасоли.не знаю к чему отнести-к бобам или к овощам?

Если внимательно почитать первую страничку, то там прям отдельным пунктом стоит, что стручковая фасоль это овощь

биливими писал(а):

ее жарю с томатом или яйцами,так можно на обед

Можно по составу, а вот по способу готовки нет, нам жарить нельзя, попробуй тоже не жарить

Минимум это сколько? вот где-то 1 ст. л. и пошла.
И пассеровала буквально секунду, просто чтобы убрать запах лука

Лора-а писал(а):

По составу нормально, а вот по объёму это конечно не порция, в этих 200 граммах у тебя кефир и да овощи, сколько останется на мяса с яичком- грамм 80 это не еда, добавь тогда второго чтонибудь

Я в выходные ела, очень даже наелась, больше уже ничего не влезало. Может там конечно не 200 грамм, чуть больше. Но я спокойно до ужина доживала

Между едой пью водичку, либо зеленый чай

Бружас Юлия
Юля сравни с завтраком, он у тебя куда сытнее, он весь из насыщаемой еды, а обед?
dzema
Женя на можно не столовую ложку а чайную!!!!

Лора-а писал(а):

dzema Женя на можно не столовую ложку а чайную!!!!

Ларис, у меня много было лука и морковки. Или все равно надо 1 ч.л. олии?

dzema
Жень если у тебя одна порция, то да всего одну чайную можно не зависимо сколько моруовки с луком

Лора-а
не, у меня на всю семью на пару приемов пищи)
мне маленький ребенок не даст готовить каждый раз новое и свежее)

dzema
Жень указывай в меню, что столько масло на столько порций

Девочки, привет!
А можно я буду размер указывать тарелкой(250мл), а то заранее вес мне трудно определить.
Завтра ем:
8.00 - туш капуста со свин (тарел) , бутер с колбасой, сыром, кофе.
13.00 - диетическая лазанья (сегодня в программе "О самом главном" рецепт давали): кабачки, помидоры, перец, курица, сыр в духовке, без масла.(тарелка)
17,30 - творог(200) с черносливом3, курагой3, закваской(100)

Юля*_* писал(а):

17,30 - творог(200) с черносливом3, курагой3, закваской(100)

Юль, нельзя нам курагу ни на обед, ни на ужин.