Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

КоЛеночка писал(а):

у тебя обед на 3 котлеты больше, чем твой ужин

Я исправилась!!

Мои приключения с меню закончились так:
7.45 2 брусочка(5х2) неслад.кекса+1 треугольник плавленного сыра, сыроед.десерт-100 г, горсть конфеток m&m's.
12.55 проверенные чечевичные котлеты - 3 шт(150), кабачок-200 г(тушила на воде), 1 ст.л.нат.йогурта, 4,5 черносливины.
17.10 гречка(200), 2 запеченных зеленых яблока.

Ко мне в гости приехали родители, мама когда увидела, как я поглощаю аж 2 запеченных яблока, заявила, что "столько жрать и худеть - магия какая-то"!

Завтра кушаю:
7.00 банан+снежок(просто залью сверху), нектарин, сыроед.десерт(100), горсть m&m's(купили пачку 350 г, я кругами вокруг нее хожу, очень уж люблю).
12.50 2(последние! ) чечевичные котлеты(100), 3 ст.л.гречки, 1 огурец, 1 ст.л.нат.йогурта(замещаю сметану).
17.10 кабачковая лапша от oxakal(300).

dzema писал(а):

Всем доброе утро! Я снова к вам

Женечка, с возвращением на Систему!!!

Юля*_* писал(а):

13.00 - диетическая лазанья (сегодня в программе "О самом главном" рецепт давали): кабачки, помидоры, перец, курица, сыр в духовке, без масла.(тарелка)

Надо тоже такое замутить У Ксюши-oxakal есть рецепт "баклажаново-чесночный кирпичик" очень похож на лазанью или "запеканка а-ля лазанья"...
Юль, сыра сколько? 50г на порцию надеюсь?
Всем приветик!!!

Приветтик.
07.30 кофе, булка, 3 конфеты
12.00 греча 150, курица запеченая 100, 1 огурец, кофе
17.30 скумбрия запеченая 200, петрушка

monalisaGM писал(а):

(последние! ) чечевичные котлеты(100), 3 ст.л.гречки, 1 огурец, 1 ст.л.нат.йогурта(замещаю сметану).

Мария, ты наедаешься такой порцией?

Юля*_* писал(а):

А можно я буду размер указывать тарелкой(250мл

Юль конечно было бы лучше что бы ты указывала сколько ложек тогоже гарнира в этой тарелке и т.д. , а то как то не совсем понятно

Виктория-Савина писал(а):

00 греча 150, курица запеченая 100, 1 огурец, кофе

Курочку чемто мариновала? Кофе без сахара?

Виктория-Савина писал(а):

17.30 скумбрия запеченая 200, петрушка

ты накушаешься? Это вес чистого феле? Уже готового и без кожи и костей? Петрушки можно совсем немного

Всем привет!
Давно я не заходила, но вы меня не теряйте, девочки, я с вами!!!! Хоть и в тени!!!! Надо бы заходить почаще для самодисциплины, но все что то времени нет!!!

КоЛеночка писал(а):

Я тушу любое мясо в молоке (беру 3,2% жирности). Оно получается очень нежное! Тает во рту. Я делаю в мульте, но думаю можно в любой ёмкости на плите это делать. Говядину, свинину, телятину, кролика сначала 40 минут на выпечке с добавлением воды и лука. А потом добавляю молоко и тушу еще полтора часа. А курицу и индейку в молоке только час.

Леночка, спасибо тебе за идею! Правильно говорят: век живи, век учись!!! Никогда не видела и не слышала про такую вещь! ОБЪЕДЕНИЕ НЕВЕРОЯТНОЕ!!!! Я уже и мясо тушила, и рыбу и грибы!!! Спасибо тебе еще раз!!! Сейчас пишу, а у самой прям слюнки текут!!!

Девочки, я хочу с вами посоветоваться!!! Купила я 2 вида вермишели:
фунчоза: состав-горох, картофельный крахмал, зеленые бобы, вода;
лапша рисовая: состав-рисовая мука, кукурузный крахмал, вода. Хочу поесть эту вермишель на обед с овощным салатиком! Мне кажется, что это можно отнести к категории редко! Или мне зря кажется и в обед ее нельзя????

Andromed@ писал(а):

Мне кажется, что это можно отнести к категории редко! Или мне зря кажется и в обед ее нельзя????

Совершенно правильно, такую нам нельзя, в составе должна быть только рисовая мука, вода и соль и всё

все меню с ног на голову перевернулось было так
з. в 7.25 кофе с 1 печенькой,2 сосиски и квашеные овощи-300г
в10 ч кофе с булочкой не удержалась
о. в 13.30 грамм 350 курочки запеченой в рукаве с приправами сухими плюс салат- г.300
у. в 17 ч. стакан молока,3 ржаных хлебца сверху творожка намазала.

сама знаю-булка лишняя!!! но я была голодная,а она такая вкусняшка.после 18 спокойно практически выдерживаю,но вот до обеда- никак не могу без перекуса

биливими писал(а):

все меню с ног на голову перевернулось было так з. в 7.25 кофе с 1 печенькой,2 сосиски и квашеные овощи-300г в10 ч кофе с булочкой не удержалась о. в 13.30 грамм 350 курочки запеченой в рукаве с приправами сухими плюс салат- г.300 у. в 17 ч. стакан молока,3 ржаных хлебца сверху творожка намазала. сама знаю-булка лишняя!!! но я была голодная,а она такая вкусняшка.после 18 спокойно практически выдерживаю,но вот до обеда- никак не могу без перекуса

Леночка, привет! Сравни свой обед и ужин по граммам?
Сколько ты того творожка намазала? Граммов 100?
Абсолютно нарушена равнонасыщаемость
Ну и булка - тоже конечно косяк!

Лора-а писал(а):

Совершенно правильно, такую нам нельзя, в составе должна быть только рисовая мука, вода и соль и всё

Ларочка, а почему нельзя? Считай рис с кукурузой поела! Так же можно...
Но редко конечно....

биливими писал(а):

у. в 17 ч. стакан молока,3 ржаных хлебца сверху творожка намазала.

Лен, ужин твой не верен, в молочном вареанте должен быть творог, ну сама посуди что эта за еда для взрослого три криспа намазаных творогом молоко это питье сытости нет никакой а жилудок растягивает

биливими писал(а):

о. в 13.30 грамм 350 курочки запеченой в рукаве с приправами сухими плюс салат- г.300

Очень много салата, посмотри какой по объёму стал обед, а все три приёма должны быть равны, нужно уменьшить салат и дабавить гарнир

биливими писал(а):

актически выдерживаю,но вот до обеда- никак не могу без перекуса

Скорее всего слабый завтрак. Ну что такое для взрослого две сосиски и печенка, но зато целых 300 грамм овощей от которых сытости нет совсем, кушай сытнее на завтрак и до обеда сможиш спокойно дожить, в крайнем случае попить горячий коффе чай с молоком

КоЛеночка писал(а):

Ларочка, а почему нельзя? Считай рис с кукурузой поела! Так же можно...

Лен нет у нас в списках крахмала и в списках стоит что в лапше рисовой должен быть в составе только рис, ну и на оф.сайти такиеже правила

Andromed@ писал(а):

Леночка, спасибо тебе за идею! Правильно говорят: век живи, век учись!!! Никогда не видела и не слышала про такую вещь! ОБЪЕДЕНИЕ НЕВЕРОЯТНОЕ!!!! Я уже и мясо тушила, и рыбу и грибы!!! Спасибо тебе еще раз!!! Сейчас пишу, а у самой прям слюнки текут!!!

На здоровье, Катюш!
Я опытным путем поняла, что тушить лучше в молоке 3,2%... В меньшей жирности не так вкусно получается. А если вообще в сметане потушить - просто за уши не оттащишь! У меня мои мальчишки лопают за милую душу.... Но нам конечно такое только на завтрак можно

Лора-а писал(а):

Лен нет у нас в списках крахмала и в списках стоит что в лапше рисовой должен быть в составе только рис, ну и на оф.сайти такиеже правила

Я просто подумала, что это тот же самый крахмал, что содержится в обычной кукурузе.... Ну то же самое, как например, гречка и гречневая мука...
И прировняла крахмал=кукуруза....
А давно этот вопрос на оф.сайте задавали? А то вон,уже решили, что крупу в кисломолочке готовить можно...

КоЛеночка писал(а):

Я опытным путем поняла, что тушить лучше в молоке 3,2

Тоже хочу на днях попробывать твой рецепт только у меня мулть нет, хочу сперва в скороварке потушить а потом уж с молоке в кастрюльке потушить, думаю что веусненька мене будет

КоЛеночка писал(а):

как например, гречка и гречневая мука

Лен если ты зёрна кукурузы перемолишь как и гречку например, а крахмал этож другое. Да там постоянно правки такие, так как не все смотрят на состав лапши при покупки, я вот раньше тоже никогда не смотрела, рисовая и рисовая лапша, только на системе узнала что она с разным составом бывает

Лора-а писал(а):

Тоже хочу на днях попробывать твой рецепт только у меня мулть нет, хочу сперва в скороварке потушить а потом уж с молоке в кастрюльке потушить, думаю что веусненька мене будет

Удачи! И приятного аппетита!
Про крахмал поняла!

Кофе без сахара, курица с 1 чл майонеза, лимон, специи( это все на коже осталось, которую я не ела)

КоЛеночка писал(а):

Леночка, привет! Сравни свой обед и ужин по граммам? Сколько ты того творожка намазала? Граммов 100? Абсолютно нарушена равнонасыщаемость Ну и булка - тоже конечно косяк!

привет! от то то ж и оно,но так молочка захотелось!как вы со своим аппетитом справляетесь,такие умнички читаю меню и горжусь
а я вот пока еще на поводу у своих желаний позволяю себе иногда пойти
но буду стараться!спасибо!!!

Лора-а писал(а):

Лен, ужин твой не верен, в молочном вареанте должен быть творог, ну сама посуди что эта за еда для взрослого три криспа намазаных творогом молоко это питье сытости нет никакой а жилудок растягивает

поняла!

Лора-а писал(а):

Очень много салата, посмотри какой по объёму стал обед, а все три приёма должны быть равны, нужно уменьшить салат и дабавить гарнир

так салат вроде и есть -гарнир а что можно добавить?спасибо!

на завтра
з. в 9 банан,кофе,чай,бутер маслом,зефир-1шт
о. в 13ч. потушу курицу с туршой и томатом,чесноком.миску .
у.в17ч тушка скумбрии -на сегодняшний ужин запекала в рукаве-вот завтра и сьем
постараюсь одинаковое количество

и вопрос- хочу на обед винегрет(малосольный огурчик,свекла,лук,
можно картошку заменить фасолью из банки?ну и естественно масла себе отдельно ч.л. так будет правильно?

биливими писал(а):

так салат вроде и есть -гарнир а что можно добавить?спасибо

Салат это салат, он не насыщает несколько, а на гарнир можно рис или гречку добавить

биливими писал(а):

у.в17ч тушка скумбрии -на сегодняшний ужин запекала в рукаве-вот завтра и сьем постараюсь одинаковое количество

а сколько весом это тушка, ну хотябы в сыром виде сколько она вешала?

биливими писал(а):

хочу на обед винегрет(малосольный огурчик,свекла,лук, можно картошку заменить фасолью из банки?ну и естественно масла себе отдельно ч.л. так будет правильно?

малосольного огурчика совсем немного и смотри чтоб без сахара маласолился, фасоль какая и что в составе?

Моя менюшка на завтра:
9.00-9.30. Кофе с/м, http://forum.say7.info/topic15619-250.html 2 шт. со сметаной, глазир.сырок, пара печенек, фрукты и дыня.
13.30-14.00. Солянка с мясом без масла 150г, http://forum.say7.info/topic64231.html 150г, кусочек арбуза.
17.30-18.00. Творог 250г, http://forum.say7.info/topic65037.html 100г - это очень вкусно! Советую!
Всем спокойной ночи!!!

КоЛеночка писал(а):

50г на порцию надеюсь?

Больше не будет
Курагу убрала.

Лора-а писал(а):

указывала сколько ложек тогоже гарнира

Попробую.

Andromed@ писал(а):

КоЛеночка писал(а): Я тушу любое мясо в молоке (беру 3,2% жирности). Оно получается очень нежное! Тает во рту. Я делаю в мульте, но думаю можно в любой ёмкости на плите это делать. Говядину, свинину, телятину, кролика сначала 40 минут на выпечке с добавлением воды и лука. А потом добавляю молоко и тушу еще полтора часа. А курицу и индейку в молоке только час. Леночка, спасибо тебе за идею!

И я попробую!!!

КоЛеночка писал(а):

13.30-14.00. Солянка с мясом без масла 150г, http://forum.say7.info/topic64231.html 150г, кусочек арбуза. 17.30-18.00. Творог 250г, http://forum.say7.info/topic65037.html 100г - это очень вкусно! Советую!

Ну оооочень аппетитненько, попробую, спасибо!!

Всем привет!!!
Сегодня ем:
7.00 - Пирог с капустой и рыбой гр. 250-300 будет. Тесто тоненько раскатала и много капусты тушеной. Вкусно. Давно хотела такого пирога. Чай с сахаром.
12.30 - Вчерашний обед из гречки и фаршика с овощами всего 350гр. помидор.
18.00 - Творог зерненый с овощами или рыба форель на сухой сковороде под крышкой.
В перерывах вода, чай.

Лора-а писал(а):

Совершенно правильно, такую нам нельзя, в составе должна быть только рисовая мука, вода и соль и всё

Жалко!!! А я уж размечталась!!!!

КоЛеночка писал(а):

Я опытным путем поняла, что тушить лучше в молоке 3,2%... В меньшей жирности не так вкусно получается. А если вообще в сметане потушить - просто за уши не оттащишь! У меня мои мальчишки лопают за милую душу.... Но нам конечно такое только на завтрак можно

В сметанке ммммм....
Вот еще баловать... Пусть все едят вместе со мной, а то я от плиты не отойду, придется такую вкуснятину ведрами готовить