Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

КоЛеночка писал(а):

Леночка, привет! Сравни свой обед и ужин по граммам? Сколько ты того творожка намазала? Граммов 100? Абсолютно нарушена равнонасыщаемость Ну и булка - тоже конечно косяк!

привет! от то то ж и оно,но так молочка захотелось!как вы со своим аппетитом справляетесь,такие умнички читаю меню и горжусь
а я вот пока еще на поводу у своих желаний позволяю себе иногда пойти
но буду стараться!спасибо!!!

Лора-а писал(а):

Лен, ужин твой не верен, в молочном вареанте должен быть творог, ну сама посуди что эта за еда для взрослого три криспа намазаных творогом молоко это питье сытости нет никакой а жилудок растягивает

поняла!

Лора-а писал(а):

Очень много салата, посмотри какой по объёму стал обед, а все три приёма должны быть равны, нужно уменьшить салат и дабавить гарнир

так салат вроде и есть -гарнир а что можно добавить?спасибо!