Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

биливими писал(а):

у. в 17 ч. стакан молока,3 ржаных хлебца сверху творожка намазала.

Лен, ужин твой не верен, в молочном вареанте должен быть творог, ну сама посуди что эта за еда для взрослого три криспа намазаных творогом молоко это питье сытости нет никакой а жилудок растягивает

биливими писал(а):

о. в 13.30 грамм 350 курочки запеченой в рукаве с приправами сухими плюс салат- г.300

Очень много салата, посмотри какой по объёму стал обед, а все три приёма должны быть равны, нужно уменьшить салат и дабавить гарнир

биливими писал(а):

актически выдерживаю,но вот до обеда- никак не могу без перекуса

Скорее всего слабый завтрак. Ну что такое для взрослого две сосиски и печенка, но зато целых 300 грамм овощей от которых сытости нет совсем, кушай сытнее на завтрак и до обеда сможиш спокойно дожить, в крайнем случае попить горячий коффе чай с молоком