От нормы к идеалу... Или как убрать последние килограммы???

Koffe@manka писал(а):

У тебя так хорошо получается, что пойду я перечитаю основы системы -60 ещё разок.)))

Если где найдешь все основы в одном месте, кинь в меня ссылкой. А то я как-то смотрела, так столько много инфы и нюансов

Koffe@manka писал(а):

Правда, от алкоголя отказалась

Герой

Koffe@manka писал(а):

И ещё, я со вчерашнего дня начала бегать. Вчера пробежала 3 км. + разминка. Сегодня пробежала 2 км. Немного крепатура. Планирую вечером немного ещё позаниматся

И еще раз герой А что такое "крепатура"???