От нормы к идеалу... Или как убрать последние килограммы???

Всем приветик!!!!

Мама2" писал(а):

Всем привет, я стою......

MysteryKet писал(а):

а прогноз потом будем по итогам месяца корректировать

Твою цель добавила

Lesek13 писал(а):

девочки, вчера вечером сделала сладкую колбасу по Настиному рецепту

Вкусная???

Lesek13 писал(а):

обед 13:30 - щавелевый суп (говяжий бульон, перепелиные яйца, щавель, морковь, петрушка и картофелинка)

Тоже ХОЧУУУ Сын не любит((( вот и варю очень-очень редко.

Помните, Таня+ давала рецептик запеканки с яблоками и овсянкой. Сегодня её приготовила. Правда, у меня не было никаких ягод и я добавила к яблокам чернослив и курагу (а они оЧ калорийные, если заменить на ягоды как и было в рецепте - будет намного-намного меньше калорий) Привожу свои пропорции:
Яблока - 230 г.
Чернослив -30 г.
Курага - 24 г.
Овсяные хлопья -40 г.
Масло подсолнечное 5 г. (1 ч.л.)
Мёдом после запекания помазала 10 г.
Почучается вкусняшка.
По калориям 111,24 на 100 гр. В одной чашке было 55 грамм.
Белки 2,25
Жиры 1,21
Углеводы 23,63
Всё что получилось)))

Спасибки за хороший рецептик!

Сегодня кушаю:
завтрак: рис с курицей, помидор, запеканка Тани + кофе
обед: Запечённые баклажаны с помидором и куриное филе
перекус: йогурт.
ужин: суп с макарошками на курином бульйоне, хлебушек, кофе с молоком.

А ещё, сегодня опять 2 км. пробежала. + скрутки. Очень хочу похудеть.