От нормы к идеалу... Или как убрать последние килограммы???

Koffe@manka писал(а):

На счёт алкоголя - я люблю вино и пиво.

Наша Таня писал(а):

А насчет алкоголя - я уже говорила, что очень люблю пиво.

ой, прям как в зеркало смотрю.... я могу иногда выпить вина, но как то прям редко-редко, хотя говорят, что красненького нужно, для сосудиков.... остальной алкоголь не переношу - прям плохо-плохо становится....

я сегодня без ужина почти - два белка съела от яиц... не хочу просто....
такая жарища стоит дурнею от жары...

Аллара писал(а):

А я литературный редактор

Юлёк - в издательстве?

Мама2" писал(а):

Я кстати завуч в школе. А с этого года учитель коррекционного класса. Умственно отсталые детки

я прям Люсьен, я прям преклоняюсь!!! Правда, правда! Быть учителем - это прям Божий дар должен быть, а быть учителем с коррекционными детками - это просто.... (я слов не подберу даже)

Прокопович Татьяна писал(а):

и тебе ромашки

спосик!!!!

Прокопович Татьяна писал(а):

Прикольно, у меня и вес самый жирный, и цель такая ж

(под столом я) Танюсик. смеюсь и плачу))))

Всем привет, я стою.......

Lesek13 писал(а):

я прям Люсьен, я прям преклоняюсь!!! Правда, правда! Быть учителем - это прям Божий дар

Да уж, работа не из легких. Спасибо за теплые слова, Лесечка!!!

Koffe@manka писал(а):

Смотрю, ты настроена по-боевому. Так держать!

Спасибо, стараюсь Грешу иногда, но стараюсь

Lesek13 писал(а):

Быть учителем - это прям Божий дар должен быть

Как и выживать на зарплату учителя

Девочки-красавицы-стройнящки!!! Доброе утро! Удачного нам всем похудательного дня!
Наша Таня
Поздравляю с прошедшим Днем Рождения!!!

Цель мою тоже запишите - 58 доберусь ли Ну раз мы тут все бухгалтеры-финансисты-экономисты, то план у меня - 58, а прогноз потом будем по итогам месяца корректировать

Аллара писал(а):

И алкоголь люблю всякий

Наша Таня писал(а):

А насчет алкоголя - я уже говорила, что очень люблю пиво

Мама2" писал(а):

А я девчонки-водку холодную-да с лимоном.

Прокопович Татьяна писал(а):

крепкие спиртные напитки не очень, но выпить могу.

Я люблю шампанское с зелеными яблоками, креветками, суши, "цезарь" - вот ведро бы выпила Вино люблю тоже. Пиво только если безалькогольное, стаканчик, чтобы рыбу копченую запить.

Koffe@manka писал(а):

Ну сейчас вы меня тут быстренько научите ума-разума как нужно пить

Я сегодня утром в 6:30 съела овсянку, клубнику, чай с лимоном без сахара. Сейчас на работе перекус - кофе с крекером... В обед съем салат греческий с кусочком ржаного хлеба. Ужин не придумала.

Прокопович Татьяна писал(а):

Как и выживать на зарплату учителя

Да, это точно... зарплата небольшая... ну, если Люсьенчик получит от этой работы удовольствие, увидит, что ее труды принесут плоды, то это ж замечательно... а у кого большие зарплаты, то те не спят по ночам: трясутся от страха и чахнут над своими сокровищами))))

у меня сегодня:
завтрак 6:30 - гречка, кофе и .......... (девочки, вчера вечером сделала сладкую колбасу по Настиному рецепту http://www.say7.info/cook/recipe/103-Sladkaya-kolbaska.html - пол нормы) и вот один кусочек с кофе заточила я теперь эту колбаску буду месяц кушать, утром и по чуть-чуть - честно, честно!!!!

перекус 10:00 - красная смородина

обед 13:30 - щавелевый суп (говяжий бульон, перепелиные яйца, щавель, морковь, петрушка и картофелинка)

перекус - три редиски (размером с куриное яйцо) + два яблока

ужин - думаю рыбная котлетка будет (в духовке запеку две, одну съем на ужин, вторую завтра))

Всем желаю похудательного дня!

Lesek13 писал(а):

ну, если Люсьенчик получит от этой работы удовольствие, увидит, что ее труды принесут плоды, то это ж замечательно...

Согласна.

Lesek13 писал(а):

а у кого большие зарплаты, то те не спят по ночам: трясутся от страха и чахнут над своими сокровищами))))

А это спорно

Ну зарплата может и невелика. Но в нашем селе самая высокая у учителей. В среднем 22-25 тысяч получается

Всем приветик!!!!

Мама2" писал(а):

Всем привет, я стою......

MysteryKet писал(а):

а прогноз потом будем по итогам месяца корректировать

Твою цель добавила

Lesek13 писал(а):

девочки, вчера вечером сделала сладкую колбасу по Настиному рецепту

Вкусная???

Lesek13 писал(а):

обед 13:30 - щавелевый суп (говяжий бульон, перепелиные яйца, щавель, морковь, петрушка и картофелинка)

Тоже ХОЧУУУ Сын не любит((( вот и варю очень-очень редко.

Помните, Таня+ давала рецептик запеканки с яблоками и овсянкой. Сегодня её приготовила. Правда, у меня не было никаких ягод и я добавила к яблокам чернослив и курагу (а они оЧ калорийные, если заменить на ягоды как и было в рецепте - будет намного-намного меньше калорий) Привожу свои пропорции:
Яблока - 230 г.
Чернослив -30 г.
Курага - 24 г.
Овсяные хлопья -40 г.
Масло подсолнечное 5 г. (1 ч.л.)
Мёдом после запекания помазала 10 г.
Почучается вкусняшка.
По калориям 111,24 на 100 гр. В одной чашке было 55 грамм.
Белки 2,25
Жиры 1,21
Углеводы 23,63
Всё что получилось)))

Спасибки за хороший рецептик!

Сегодня кушаю:
завтрак: рис с курицей, помидор, запеканка Тани + кофе
обед: Запечённые баклажаны с помидором и куриное филе
перекус: йогурт.
ужин: суп с макарошками на курином бульйоне, хлебушек, кофе с молоком.

А ещё, сегодня опять 2 км. пробежала. + скрутки. Очень хочу похудеть.

Koffe@manka писал(а):

Помните, Таня+ давала рецептик запеканки с яблоками и овсянкой.

Помним

Koffe@manka писал(а):

Сегодня её приготовила

Koffe@manka писал(а):

Почучается вкусняшка.

Koffe@manka писал(а):

По калориям 111,24 на 100 гр. В одной чашке было 55 грамм. Белки 2,25 Жиры 1,21 Углеводы 23,63

Я в этом нчего не понимаю Это много или мало? Если с ягодами или только с яблоками,то,получается,можно есть без угрызений совести,да?

Koffe@manka писал(а):

А ещё, сегодня опять 2 км. пробежала. + скрутки

Молодец Это ты до работы и побегать успеваешь, и кушать приготовить?

Таня+ писал(а):

Это много или мало?

Нуууу, я считаю, что нормально))) Человеку, среднестатистическому для нормальной работы организма (метаболизма), нужно потреблять не менее 1200 кал в день. Моя утреняя порция десерта получилась мне в 62 кал. Как по мне то КРУТО! Получила и вкусовое и моральное удовольствие.
А если брать ягоды вместо сухофруктов - то будет вообще класс!!!

Таня+ писал(а):

Если с ягодами или только с яблоками,то,получается,можно есть без угрызений совести,да?

Ага!

Прокопович Татьяна писал(а):

Это ты до работы и побегать успеваешь, и кушать приготовить?

Да с утра. Я уже писала, что я жаворонок. А сегодня не по своей воле проснулась в 4 утра (ночью спали с открытым окном, налетело много комаров, сначала разбудили мужа и он старался тиихххооонечко искать фумигатор не включая свет - но получилось, что я все равно услышала и проснулась и уже не заснула, так что - сегодня видела восход солнца ).
Ноги болят ужасно. Сначала думала что не пробегу, но потом как-то разомялась и было нормально. С утра так классно, прохладно и тихо))))

Koffe@manka писал(а):

Человеку, среднестатистическому для нормальной работы организма (метаболизма), нужно потреблять не менее 1200 кал в день

А не надо разве учитывать возраст, рост/вес, болезни, образ жизни, физический труд и т.п.???

Прокопович Татьяна писал(а):

А не надо разве учитывать возраст, рост/вес, болезни, образ жизни, физический труд и т.п.???

Нужно. Я написала нижнюю границу, нельзя кушать меньше 1200 кал.
В моем случае - не менее 1288 и не более 1424 кал.
Хотя, смотрю по себе - то один подсчет калорий мне не поможет. Без спорта я как-то не двигаюсь особо в весе(((
Прокопович Татьяна
Чего вкусненького себе сегодня сварганила?

Koffe@manka писал(а):

В моем случае - не менее 1288 и не более 1424 кал

А для моего случая??? Где это можно рассчитать?

Koffe@manka писал(а):

Чего вкусненького себе сегодня сварганила?

Немного блинцов напекла Но это на утро, а так будет филе куриное запеченное и легкие перекусы: творог, яблоко, морковка и т.п.

Прокопович Татьяна писал(а):

Где это можно рассчитать?

Я считаю всё здесь)))) (там есть вкладка Суточная потребность)
http://www.calorizator.ru/analyzer/body

Прокопович Татьяна писал(а):

Но это на утро, а так будет филе куриное запеченное и легкие перекусы: творог, яблоко, морковка и т.

Вкусненько))) Мяско, творог, фрукты - всё полезное! Смотри там, ничего лишнего не бросай в рот.

Девчёнки, я вас с четверга по воскресенье покину)))) Мы едем немного отдохнуть на озеро. Муж только что позвонил, порадовал . А то я вообще думала, что в этом году уже никуда(((

Koffe@manka писал(а):

Помните, Таня+ давала рецептик запеканки с яблоками и овсянкой

Ой, аппетит разыгрался, надо срочно приготовить. Но я по -60, могу это только на завтрак съесть, на завтра я уже похвалу себе прикупила , а вот послезавтра обязательно приготовлю

Koffe@manka писал(а):

Мы едем немного отдохнуть на озеро

Хорошего отдыха!!!
Что то вес у меня стоит

Koffe@manka писал(а):

А ещё, сегодня опять 2 км. пробежала. + скрутки

Молодец!!! Что такое скрутки?
А я вот с физ нагрузками , к сожалению, не дружу. А надо бы, мышцы ( если мои жилки так можно назвать) совсем слабые.

Юля-ты все таки тоже на системе? Ну давай вместе тогда. Веселее ведь. Я тоже стою сегодня. Что там с луной у нас? Надо посмотреть.

http://www.medmoon.ru/ezo/lunnyiy_kalendar_diet_na_ijul.html
Глядите что нашла. Это кстати научно доказано,что женский организм живет в фазах луны. Завтра полезен пост. Рыбу яйца мясо низя. Хорошо-бум тогда на грече и овощах.

Koffe@manka писал(а):

Вкусная???

да, очень вкусная я жду завтрашнего утра, чтоб еще заточить))))

Koffe@manka писал(а):

Тоже ХОЧУУУ Сын не любит((( вот и варю очень-очень редко.

а я для себя купила кострюльку на 1,5-1,8 л и в ней варю, если кто-нибудь не хочет есть мое приготовление. Я просто в воскресенье вернулась с дачи, привезла большой пакет с щавелем и еще большой пакет с петрушкой - зелень очень люблю . а укроп в этом году что-то не радует, не растет как-то...
воть

Прокопович Татьяна писал(а):

Немного блинцов напекла

Юля*_* писал(а):

Что такое скрутки?

Это как прес качать, только не прямо, а когда левый локоть касаетя правого колена и наоборот. Ну типа так

Юля*_* писал(а):

Хорошего отдыха!!!

Спасибки!

Мама2" писал(а):

Глядите что нашла.

А как им пользоваться? Я что-то не поняла.. Где ты прочитала что мяса, рыбы, яиц нельзя? Тыкни меня носом пожалуйста

Lesek13 писал(а):

а укроп в этом году что-то не радует, не растет как-то...

У меня тоже есть огородик Почти всё свое.

Lesek13 писал(а):

да, очень вкусная

Девочки, привет! Вырвалась к вам на минуточку! Спасибо еще раз всем за поздравления! Мы вчера очень душевно отпраздновали, я съела немного салатика с кальмарами, крабопалкми, белками и икрой, и кусочек мяса на горячее, делала гармошку по Настиному рецепту. Выпила шампанского, вчера думала, что мало, а сегодня утром оказалось, что много - чуть собрала сбя в кучку, чтоб сесть за руль! Часть дел перенесла на завтра, сейчас устрою себе тихий час. Есть не хочется, уговорила себя только на холодник и допиваю бутылку боржома. На ужин пока не знаю, чего мой организЬм затребует, может проснется, а может и стаканом кефира обойдется.

Наша Таня писал(а):

Мы вчера очень душевно отпраздновали,

Атмосфера действительно самое главное

Наша Таня писал(а):

Выпила шампанского, вчера думала, что мало, а сегодня утром оказалось, что много - чуть собрала сбя в кучку, чтоб сесть за руль!

Значит точно хорошо отпраздновали)))) Отдыхай!

Юля*_* писал(а):

А я вот с физ нагрузками , к сожалению, не дружу. А надо бы, мышцы ( если мои жилки так можно назвать) совсем слабые

ДруХ

Мама2" писал(а):

http://www.medmoon.ru/ezo/lunnyiy_kalendar_diet_na_ijul.html Глядите что нашла. Это кстати научно доказано,что женский организм живет в фазах луны. Завтра полезен пост. Рыбу яйца мясо низя. Хорошо-бум тогда на грече и овощах

Я в это все не особо верю, как и в знаки зодиака, например