От нормы к идеалу... Или как убрать последние килограммы???

Прокопович Татьяна писал(а):

Где это можно рассчитать?

Я считаю всё здесь)))) (там есть вкладка Суточная потребность)
http://www.calorizator.ru/analyzer/body

Прокопович Татьяна писал(а):

Но это на утро, а так будет филе куриное запеченное и легкие перекусы: творог, яблоко, морковка и т.

Вкусненько))) Мяско, творог, фрукты - всё полезное! Смотри там, ничего лишнего не бросай в рот.

Девчёнки, я вас с четверга по воскресенье покину)))) Мы едем немного отдохнуть на озеро. Муж только что позвонил, порадовал . А то я вообще думала, что в этом году уже никуда(((