Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

ANGEL29 писал(а):

Мария, ты наедаешься такой порцией?

Наедаюсь
Но конкретно сегодня немного по-другому ела

Привет всем!
Я временно живу на даче(за один день загорела до состояния маленького негритенка ), ближайший магазин у нас за 30 км, поэтому меню довольно-таки ограниченное теперь.

Сегодняшнее меню:
7.00 банан+снежок(залила), нектарин, сыроед.десерт(100), горсть драже.
12.50 гречка(5 ст.л.), 2 котлеты чечевичные(150), 3 ст.л.нат.йогурта, тоненький кусочек арбуза, 2 ломтика огурца.
17.05 творог 2%(180)+нат.йогурт и кефир(разбавила,не знаю сколько грамм), 3 мелкие мандаринки. Этим не наелась, поэтому съела еще зеленое яблоко и 6 черносливин-лучше было бы еще грамм 100 творога добавить вместо яблока, но до магазина очень далеко

Завтра:
7.00 ежевика+снежок, 2 брусочка закус.кекса+треугольник сыра плавленного.
12.40 запеканка(ниже напишу рецепт, 250), ломтик арбуза.
17.10 гречка(200), овощи(огурец и помидорка).

Не знаю, где еще рецепт написать, поэтому вот:
Взяла 3 зеленых болгарских перца, 2 кабачка(в сумме они грамм на 800 в сыром виде потянут), 2 маленькие помидорки, 100 г творога 5%, 3 маленьких яйца, 2 ст.л. молока. Овощи и творог выложила слоями, потом сверху все залила яично-молочной смесью со специями(соль и перец). Выпекала в мультиварке(форму смазала половиной 1 ч.л. оливкового масла). Это на 5-6 порций, будем вместе с мамой есть(она тоже худеет, но не на системе).