Диета Дюкан. Часть 3.

Ой, глянула на информер, это ж у меня сегодня последний день атаки, подскажите как переходить на чередование,, в смысле лучше выбрать систему 1х1 или 2х2 и тд, пойду читать про чередование, это завтра можно есть овощи?