Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Татьяна М. писал(а):

мой сегодняшний обед: тефтели, состав: фарш, капуста, мелко порезанная, кабачок, натёртый на средней тёрке, лук, специи, рис, я его немного отвариваю перед этим и 2 сырых яйца. Сомнения по поводу яиц что-то не соображу, можно? и стакан молока 3,5%

Привет, Танюш, конечно можно! Почему яйца тебя смущают? Их надо с осторожностью готовить вместе с картофелем и бобовыми. Все остальные сочетания разрешены. А молоко у тебя в прикуску? Или ты в нём тефтели готовила?

Татьяна М. писал(а):

ужин: запечённые в духовке голени кур- мариновала только в специях. у меня вопрос по шкуре птиц. Нам разрешается готовить без неё, понимаю, когда варим суп, в бульоне от неё жирность остаётся, а когда жарим в духовке...можно её потом жаренную снимать??? моя семья на меня так коситься, когда я её- шкуру, жестоко выкидываю в мусор

Готовить можно со шкурой, только ее потом не есть!