Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

КоЛеночка
Леночка мужа с днём рождения
dzema
Женечка не болейти

monalisaGM писал(а):

17.20 смесь из гречки и бурого риса(200), салат(половина перца,половина помидорки, огурец).

Нельзя гречку с рисом мешать, какую то одну крупу надо выбрать

Татьяна М. писал(а):

проверьте, пожалуйста мой обед на завтра, хочется чего-то лёгкого. отваренное мясо птицы, свежий огурец, редиска, варённые яйцо, зелень, заправить йогуртом. хочу сделать большую чашку и... наесться!!! вроде, как все компаненты верны..

Тань а как проверить ты не написала чего сколько будет, ну и пра равнонасыщаемость не забудь, завтрак должен быть тоже лёгким тогда если обед и ужин легкий
Всем приветик