Диета 90 дней раздельного питания

Привет, красотки!
Ириша, спасибо за ссылочки, посмотрю вечером в кроватке фильм
Что касается Викиного вопроса о питании, что б не толстеть... Мне кажется, тебе хорошо бы пойти на подсчет калорий на некоторое время, Вика. Просто для того, что б сориентироваться сколько и чего можно есть, что б не поправляться. Есть хороший сайт диета-онлайн. Я там раньше паслась зарегистрируешься и можешь составлять каждый день меню из имеющихся рецептов или подсчитывать свои рецептики можно. В принципе очень удобно. Еще скажу о своем опыте. если нужный вес достигнут, я ему утром булочку, или два кусочка хлеба, писала вам сто раз с чем в обед я лично взвешивания какое то время порции, что б понять сколько мне можно есть. Так вот, если раздельно, то 125гр.мяса,200-250гр.овощей тушеных и маленький салат и можно совсем немножко супа. Вес готовой еды. а если с углеводами, то я брала ложку риса или макарон или пюрешки или одну картоху, остальные 200гр . Опять овощи и мяско 125.
Через час примерно после обеда кофе с чем то вкусненьком. Первое время по выходу из диеты, 10 гр. Шоколад горького и пару штук кураги или чернослива. Это у меня типа полдник был. А потом стала пить кофе с выпечкой, но выбирала конечно, что печь. Низкокплорийные рецептики или магазинные пару печенек. Ужин в основном творог с фруктами или просто кефир, если выпечка по мощней была или чай и хлебцы, с творожных сыром, нарезкой из индуистами или куры или ветчина нежирного совсем. Или два кусочка цельнозернового хлеба с этим же, плюс салат, если хочется. Незадолго до сна можно кефир выпить. Питьевой режим я уже писала. Вот, мне например так очень комфортно и хорошо и не толстеется, за исключением праздников. Потом, когда повзвешиваешь пищу, уже точно знаешь свою порцию и без весов. Конечно завтрак можно варьировать под свой вкус