Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Всем приветик!!!
Отдохнули сегодня отлично!
И мне казалось системно! Но..... я пост-фактум уже узнала кое-что, что меня огорчило....
На обед всё было зашибись: тефтели из куриного мяса с бурым рисом и капустой на пару! 2 кусочка запеченого мяса....говядина без всего... Сестра запекает в фольге и потом ест в холодном виде вместо колбасы! вкусно! И 2 кусочка сыра съела.
А на ужин форелька! И тоже в фольге обещали.... Она так и была запеченая....
И наелась я вкусной рыбки
А потом слышу домработница рассказывает, что такая-сякая рыбка! Прилипала к фольге....и она ее маслицем сбрызнула! блин, ну зачем??? Она все равно пристала к этой фольге.....рыба сама по себе итак жирная...
Но....что съедено, то съедено.... В след.раз буду умнее и буду обговаривать всё заранее...
Завтра на весы...контрольное взвешивание
Моя менюшка:
9.00-9.30. Кофе с/м, омлет с сыром, кусок хлеба, глазир.сырок, нектарин, абрикос.
13.30-14.00. Гречка 150, баклажан.карпичик 150, системное варенье 2ст.л., кофе с/м.
17.30-18.00. Куриные окорочка 2 больших (около 300г), зел.чай.
Решила завтраки свои немного оздоровить. Начиталась Дюкана. Попробую их выпечку из отрубей, каши и десерты всякие полезные. Но единственное - не буду сах.зам использовать, а либо фруктозу, либо кленовый сироп. Но надо всё это сначала закупить!
Всем отвесов и до завтра!!!