Диета 90 дней раздельного питания

Привет, золотули! так много хочется сказать и по порядку, не захлёбываясь короче, не перебивайте меня, я и так собьюсь
Начну с твоего Ириша зажора у меня вот тоже в белковый день крышу то снесло конкретно и я вместо того, что б потерять, прибавила 500 гр потому что как дура, прям вот как настоящая дура нажралась конфет , сразу 250гр,представляете? а вроде хорошо все начиналось вечером сидела, ненавидела себя, ругала, потом решила пораскинуть мозгой и понять чего со мной не так. Поняла. У меня началась паника, как раньше, когда я сидела на разных диетах и пыталась во что бы то не стало втиснуть себя в рамки по времени и по кг. Когда я давала себе срок во что бы то не стало похудеть за две недели минимум на три кг. И как у меня обязательно начинал бастовать организм и пихать в себя все, что попало под руку, потому что нельзя. И вспомнила, что совсем недавно, набрав за праздники полтора-два кг, я говорил себе, что уберу, постепенно, не тороплюсь я никуда. И ведь убирались, правда долго а тут получилось так, что я подраспустилась окончательно и вместо двух у меня уже четыре лишних. Запаниковала и решила, что нужно убирать срочно, срочно! Тем более, что думаю, как ты Ириш, впереди то отпуск! Не уберу эти, еще другие приклеются И тогда усе! Приехали туда, где были
Короче, теперь я знаю врага в лицо! решила себя успокоить и организму в первую очередь успокоить и договориться, что будем просто меньше жрать! а есть будем осмысленно и слушать, чего нам сегодня хочется. Чую я, что с диетам не пройдет у меня номер. Надо возвращаться к уменьшенным порциями, большему движению иосознанной еде. Ирина, твой сын прав в главном-всегда тяжело перестраиваться! Но я думаю, что все таки, для того, что б не набирать стремительно вес, нужно приучить себя контролировать порции, все таки жрем мы много, в этом вся беда! Дело совсем не в смешанном или раздельно питании. Вот я вспомнила, что когда лежала в больнице, то ела все, что мне давали и похудела еще немного. Хотя ела утром булочку, в обед маленькую пиалку легкого супа, небольшой кусочек мяса, гарнир из картохи, риса или макарошек. Еще и йогурт или пудинг на десерт-как все. Потом часа в три кофе с маленьким кусочком какого то кекса или пирога и ужин - пара небольших кусочков хлеба с сыром или колбасой и чай. Просто порции были маленькие, но за счет разнообразия как то чувство комфорта и сытости было. И еще я тоже как то давно читала советы для стройнеющих. Что стоит пробовать делать для себя типа шведского стола-всего понемножку. Тогда уже от одного вида становится как то приятно, что у тебя вооон чего! как в ресторане! Немножко салатика, мяско, картошка, десертик но все правда милипиздрическими порциями и сиди себе, наслаждайся, вкушай, как прынцесса,!
Насчет того, есть или не есть после шести, у меня все равно мнение такое-зависит от того, когда начинается твой день и когда он заканчиваетсяя уже вроде это говорила считаю вполне разумным ужинать в шесть, если я ложусь спать часов в 10-11вечера.если голодно, можно выпить кефир, это тоже еда, но не тяжелая.
Еще вспомнила, что нам с мужем врач как то говорила очень хорошая врач, местная, когда вес у нас зашкаливал. Чтобы ели нормально, не передали просто - в обед. Утром цельнозернового хлеб пару кусочков кто с чем любит. Вечером то же самое, в перерывах между едой фрукты, сколько хочется и когда хочется. Мы тогда вместе так питались и нормально похудели, правда не быстро, но вполне себе комфортно и надолго. Я потом набрала опять вес, когда гормональные препараты пришлось брать.
В общем, то что я сейчас пишу и вчера тоже, считаю хорошим способом не набирать лишнее и жить в одном весе. Что б похудеть, конечно придется с послеобеденным кофе разрешать себе только диетические вкусняшки или 10 гр шоколада горького или пару штук кураги.... Это я для себя кому сладкое безразлично, тому проще! Просто меньше есть, по моему большие перерывы в еде по времени плохо... По крайней мере для меня. Мне лично проще сломать яблоко или еще какой то фрукт между делом и вечером перед телекомпании мне яблоки можно, я от этого не толстею. В общем буду пробовать опять вечером есть почаще хлеб с чем то нежирного совсем. А когда хочется - творог или йогуртом с фруктами или салат овощной. Вот такой мой план действий.