monalisaGM
35 лет
Барнаул-Владивосток
Еще раз здравствуйте!
Сегодня:
8.00 овсянка(3 ст.л.сухой) на воде с медом,бананом и слив.маслом(3 г),2 печеньки, ягода(ежевика,малина,крыжовник).
12.15 проверенный рис с овощами(200)+2 ст.л.йогурта, помидор, сыр(17), еще чуть йогурта.
17.00 творог(180), системное варенье(200).
Завтра:
7.50 3 кружевных блинчика с творогом(150):50 г с медом,50 г с йогуртом,50 г с ягодой, подам с медом и йогуртом; ягода.
13.00 проверенный рис с овощами(200)+2 ст.л.йогурта, салат(сырая свекла,чернослив(6),чеснок,йогурт)-150 г.
17.10 4 яйца+4 ст.л.молока(омлет).