irina-s

irina
deutschland
*Виктория писал(а): |
Попробуй конечно.Зато будешь знать подходит тебе или нет. |
Я гречку ела на раздельном питании в крахмальный день, помню ,что я ее ооооочень много сьела и была голодной.

Но все же попробую еще раз.
*Виктория писал(а): |
Вот запомни ,что ты ела и старайся так кушать. |
Ага, каждый день отруби.
Девочки, нашла еще информацию, что воду нужно пить 30 мл,на 1 кг веса.
И про отруби
Как такая простая пища — эта зерновая оболочка, используемая в течение долгого времени в качестве корма для лошадей и набивки матрацев — стала одним из лучших продуктов на планете, стоящих на страже человеческого здоровья, и «единственным продуктом питания в мире, который способствует снижению веса?»
Все дело в их волокнах, богатых бета-глюкан молекулами, которые выполняют два действия на двух уровнях пищеварительного трактата.
1) Как только овсяные отруби попадают в рот, они впитывают слюну и попадают в желудок. Столовая ложка 15 г овсяных отрубей поглощает жидкость в среднем в 25 раз больше своего объема, создавая 375-граммовый шар. Он заполняет желудок, создавая эффект быстрого механического насыщения.
2) Когда отруби в пути, смешанные с комком пищи, они подвергаются химическому нападению желудочной кислоты, сопровождаемой желчью и панкреатическими соками. Таким образом, отруби превращаются в мякоть, уменьшенную до состояния жирных кислот, аминокислот и глюкозы. Именно в пределах этой очень калорийной мякоти овсяные отруби развертывают свою силу похудения.