Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Привет!

Сегодня:
натощак-1 ч.л. льняного масла.
7.50 3 кружевных блинчика с творогом(150), подавала с медом и йогуртом; ягода, 2 кубика темного шоколада, 2 орешка в шок.глазури.
12.50 проверенный рис с овощами(200)+2 ст.л.йогурта, зеленое яблоко, салат(сырая свекла, чернослив(6),чеснок,йогурт)-всего получилось 130 г, я съела где-то половину порции.
17.05 зерненый творог 5%(200), салат(огурец(100),половина помидорки,половина бол.перца), 150 г йогурта - срок годности к концу подходит, надо доесть.

Завтра:
натощак-1 ч.л. льняного масла.
7.50 овсянка(3 ст.л. сухой) с сыром и зеленым луком+слив.масло(3 г); банан, ягода и мед(2 ч.л.) с чаем.
13.00 проверенный рис с овощами(200 )+2 ст.л.йогурта, салат(огурец, капуста, заправлю 2 ст.л.зерненого творога 5% ).
17.00 густой суп-пюре(кабачок,морковь,яблоко,300), апельсин.