От нормы к идеалу... Или как убрать последние килограммы???

P.Aliya писал(а):

ем за 2 часа до сна,оюычно это в 21-22

Обычно советуют не есть за 3-4 часа до сна Но с твоими параметрами вполне можно кушать и в 21-22.

Vikitak писал(а):

зато есть к чему стремиться

Еще как