Бодифлекс - сожги жир, подтяни фигуру!

Всем любителям бодифлекса привет!!!
Хочу поделиться своим опытом освоения бодифлекса.Узнала я про бодифлекс 8 февраля,заинтересованно читала теорию 3 дня,после приступила к самим упражнениям.
(Сразу хочу сказать,что я
заниматься зарядкой начала с целью поддержания здоровья так,как мне не надо было
сбрасывать вес.)
В освоении упражнений, сразу решила не давить на себя ни в коем случае,делать все с расстановкой.И в итоге целый комплекс весь, я более менее делала только через месяц.Каждый день ставила таймер на 15 минут и делала потихоньку упражнения с дыханием, в начале получалось конечно же неправильно-криво-косо.Таймер звенел и я заканчивала зарядку .
На первых порах даже, когда один раз делала упражнение лежа,что-то сделала не так и в легких побаливало,я перестала на время делать упражнения лежа,позже потихоньку и более осознанно следила за дыханием в упражнениях лежа.
Сантиметром мерила результаты было просто интересно увидеть-действительно при отслеживании видны реальные результаты.Я стала более подтянутой,что меня радовало и радует до сих пор,потому-что бодифлекс делает тело здоровым,более красивым и стройным.
Читала комментарии в теме,увидела, что есть видео.Попросила брата закачать видео с Грир Чайлдс с 15 минутным комплексом и сейчас делаю его с ней вместе,чтобы не скучно одной было делать.
Выше читала вопрос про упражнение шлюпка,у Грир Ч.за место него бабочка делается по другому (на мой взгляд легче попробуйте) можете увидеть на ее видео (ссылку дать не могу брат закачивал)также на том видео сама Грир объясняет подробно, как правильно дышать и делать упражнения.
У меня был опыт я 3 года ходила на фитнес,хочу сказать,что бодифлексом выходит заниматься во всех смыслах лучше и деньги в кармане остаются,и время не надо тратить на поездку и сами занятия,и сил затрачивается минимально,что очень важно для любой женщины,в конце концов не пропадать же без конца в спортивном зале,чтобы быть красивой и здоровой,нужно еще время на саму жизнь .
Сейчас, когда я освоила упражнения иногда,не делаю по самочувствию,иногда по лени,но меня это не беспокоит,просто продолжаю заниматься зарядкой дальше.
Родные все заметили эффект от зарядки,даже говорят одежда лучше сидит на мне.
Недавно ездила на озеро Иссык Куль в Киргизии,на пляже мужчина сделал комплимент по
поводу моей красивой подтянутой фигуры .
Еще хочу заметить,что читала темку, за что благодарна всем женщинам,сама не могу в темах писать,слишком много времени тратится на виртуальное общение,а мне нравится живое и реальное.
О чем хочу написать здесь,что я всегда помнила совет от Грир не больше 15 минут в день,что помогло мне полюбить зарядку.
Марию Корпан даже не смотрела,видела,что многие женщины слишком много делают и усердно занимаются,что в итоге приводит к отторжению зарядки и очень тяжело заставить себя потом заниматься.
В итоге,хочу подбодрить всех женщин и мужчин,занимающихся бодифлексом,пожелать всем вам прекрасных результатов,здорового, красивого,подтянутого тела!!!
надеюсь мой опыт помоможет в освоении такой полезной зарядки