От нормы к идеалу... Или как убрать последние килограммы???

Прокопович Татьяна писал(а):

Что такое читинг???

Читинг — это осознанное нарушение диеты. То есть разрешение в самый что ни на есть разгар диеты устроить «загрузочные» дни и позволить себе есть все, что душе угодно. Главное, чтобы «срывы» были четко запланированы. Иначе эффекта не будет.
Девочки привет
Сегодня ела и ем:
Завтрак1: каша и фрукты
Завтрак2: овсяноблин с арахисовой пастой
Обед1: курица и салат помидорный
Обед2: курица и баклажаны с чесночком
Ужин: омлет и салатик