Без особого труда похудела на 10 кг.

Lana_nov писал(а):

Жидкость, такую как чай, не считаем. Кефир можно и целый стакан. Это же все-токи тоже жидкость, хоть и с большим содержанием белка.

вот спасибо,Светлана ..
пью по полстакана перед едой минут за 20ть..а тут чаю захотелось после еды..и засомневаласьчто поблажки себе делаю..
сталкнулась с еще небольшой трудностью...понятно,что едим через 2-2.5 часа..а как считать? с момента как поешь и +2 часа или с момента как начала кушать??? время на сам прием пищи он куда считается...?
и сколько кто тратит время на сам прием пищи.. я когда дома,то растягивается удовольствие...и в неприрывный процесс начинает превращаться..вот.
Ой,а подскажите пожалуйста,а как вы эти линеечки делаите,с весом..какой был и какой стал ?