Без особого труда похудела на 10 кг.

А когда , у кого лёд тронулся? Жду, когда уже худеть начну

лягушка поскакушка, efa_82, девочки, приветствую !

efa_82 писал(а):

Девочки, а как быть с греческим салатом?

Сколько грамм войдет в стакан 250 мл, столько и кушать.

efa_82 писал(а):

А когда , у кого лёд тронулся?

У меня через неделю уже заметно было

лягушка поскакушка писал(а):

буду в Царевну превращаться

А вот это, наверное, наиглавнейшая задача всех без исключения девчонок

Ag@ta писал(а):

лягушка поскакушка, efa_82, девочки, приветствую ! А вот это, наверное, наиглавнейшая задача всех без исключения девчонок

Ага,конечно..пусть задумки участниц исполнятся спасибо за приветствие
Ой,сегодня решила посмотреть правде в глаза и раздобыв сантиметр встала на весы -когда начала пить травки для похудания(сборы) пару месяцев назад..есть стала больше-аппетит появился... а поняла что нужно как то тормозить жор-сбор перестала пить...но что с питанием???
как вовремя вы нашлись-мои дорогие
ну вот,взвесилась...думала хуже-ровно 80кг-значит как минимум надо минус 20кг,так как рост 162(3)см..сама пыталась померить...
у меня плавал 65-75кг..удавалось сбрасывать,но потом опять по кругу....а вот померив талию, я поняла что тут сложнее =98см-надо убрать 18 см..
но могу сказать,что очень важный результат есть,ушел отек с ноги...косточка заплывала совсем и такой бугорок образовывался на стопе-сверху...сейчас очень жарко и у меня летом в жару уже как норма стало...хотя не много пью(привычка)Ура! ножка хорошая,правильна)))
спасибо
...ой,если кому интересно будет..я на прошлой неделе(случайно?) нашла в интернете многосерийный фильм,молодежный...импортный-"Пухлики" называется...меня он как то психологически настроил..вот

Всем привет . Я вчера вечерком налопалась греческого салата, но больше стакана точно , плюс 2 бакала вина жахнула , каааааак вкусно мне было, уж пардон . Но утром на весах я увидела -700гр, аж пританцовавать стала , посмотрим что будет дальше

efa_82 писал(а):

утром на весах я увидела -700г

Ой,у меня к знатокам вопрос..уточнить...если хочу чай пить после еды...то его объем считать в общий??? и если кефир еда,то если с тостом,то значит полстакана только можно?

Жидкость, такую как чай, не считаем. Кефир можно и целый стакан. Это же все-токи тоже жидкость, хоть и с большим содержанием белка.

Lana_nov писал(а):

Жидкость, такую как чай, не считаем. Кефир можно и целый стакан. Это же все-токи тоже жидкость, хоть и с большим содержанием белка.

вот спасибо,Светлана ..
пью по полстакана перед едой минут за 20ть..а тут чаю захотелось после еды..и засомневаласьчто поблажки себе делаю..
сталкнулась с еще небольшой трудностью...понятно,что едим через 2-2.5 часа..а как считать? с момента как поешь и +2 часа или с момента как начала кушать??? время на сам прием пищи он куда считается...?
и сколько кто тратит время на сам прием пищи.. я когда дома,то растягивается удовольствие...и в неприрывный процесс начинает превращаться..вот.
Ой,а подскажите пожалуйста,а как вы эти линеечки делаите,с весом..какой был и какой стал ?

лягушка поскакушка писал(а):

сталкнулась с еще небольшой трудностью...понятно,что едим через 2-2.5 часа..а как считать? с момента как поешь и +2 часа или с момента как начала кушать???

Оля, я считаю с момента, когда закончила есть.

лягушка поскакушка писал(а):

сколько кто тратит время на сам прием пищи

Уж как получится
Я сейчас в основном на даче, так что тоже ем не торопясь. Села звтракать часов в 9 (встаю рано довольно-таки, но сначала делаю все утренние дела - туалет, умывание, небольшая постирушка, кота надо покормить ), а заканчиваю через полчаса, не раньше, потому что параллельно еще или читаю или сканворды решаю. Вот и получается - глоток сделала - минуты две перерыв на развлечение свое . Зато так лишнего не съедается.

На даче было много работы и жарко очень
Сегодня с утра взвесилась. За неделю сбросила 1.200 кг

efa_82 писал(а):

А когда , у кого лёд тронулся?

Это зависит от организма человека, от того у кого какой обмен веществ, кто-то легко сбрасывает лишнее, у кого-то это гораздо проблематичнее. Но обычно первые кг слетают быстрее, а потом наступает плато.

Valentina47 писал(а):

я считаю с момента, когда закончила есть

Я тоже

Valentina47 писал(а):

За неделю сбросила 1.200 кг

Поздравляю!!! Молодец!!!

лягушка поскакушка писал(а):

Ой,а подскажите пожалуйста,а как вы эти линеечки делаите,с весом..какой был и какой стал

Оля, вот здесь можно почитать про линеечки http://forum.say7.info/topic2187.html

Девочки, я редко отписываюсь, но читаю вас регулярно. Это отличная моральная поддержка.

Спешу поделиться радостными новостями. Помимо того, что я с 22 сентября скинула более 11 кг, у меня щитовидка стала в норме!!!
Врач очень удивилась. Я не принимала никаких лекарств. Всего лишь изменила питание!!!

Раньше я ела очень мало и всего 2 раза в день. А вес рос, т.к. обмен веществ не работал.
Со стаканчиками я ем каждые 2-2,5 часа все что хочу!!! Очень часто бывают нарушения. То праздники, то отдых. Но все плюсики очень быстро превращаются в минусы.
Включился обмен веществ.

У меня есть небольшое отступление от ваших стаканчиков. Я не считаю едой только воду, и напитки без сахара и подсластителей (это чаи, отвары, кофе). Молоко, кефир и т.п., компоты - еда. В жидкой пище (супы и т.п.) объем считаю целиком, а не только гущу. Бульон - еда.
Т.е. любая жидкость, где есть калории - еда. Поверьте, это где-то 20, а то и больше процентов от суточного потребления калорий. Я специально это подсчитывала. 250 мл пищи, даже жидкой дает сытость, но скрытого переедания нет.

Есть нюансы. Например, если я ем кашу на воде и запиваю ее тем объемом молока, который пошел бы для приготовления 250 мл каши, то молоко не считаю.
Если после еды выпиваю чай с парой ложечек сахара, то из объема еды эти пару ложечек минусую.

Количество калорий в съедаемой пище я не считаю. Ем то, что хочу. Организм сам знает что ему в данный момент надо - фруктов или сала.
Никаких дополнительных мер (таблетки, чаи для похудания, спорт и т.п.) не предпринимаю.

P.S. Бегу менять линеечку. От последнего моего сообщения -2,5 кг.
Да, и еще, забыла написать - мне 45 лет, т.е. возраст, когда женщины (во всяком случае в моем роду) начинают незаметно набирать вес.

Россияночка, я так рада за вас, прям придаёт силы ваши успехи, я надеюсь у меня тоже получится скинуть мои лишние кг

efa_82, спасибо!

поздравляю,Валентина-круто
Ой,девочки,спасибо я тоже буду считать от момента -как поем..а то всегда по разному получается...люблю тоже посидеть..помечтать с удовольствием
хотела вопрос задать,а Ирина уже на него ответила..вы тут какие то волшебницы я как раз раздумывала..кашу с молоком как считать..молоко в общий объем или отдельно..
наверное тоже в общий объем буду..а то столько разных житкостей..не трудно и перебрать объем,а именно его и хочется уменьшить..поэтому решила и чай с кофе за объем считать,а то как же у меня желудок уменьшиться? если я его после еды пить стану?
у меня как раз борьба с перееданием,а постройнение хочу как бонус получить
Светлана,спасибо за ссылку на линеечку ..пойду разведаю)))
Ой,кому интересно-Александр Литвин предупредил,что в августе есть вероятность незаметно для себя переедать ..так что бдим

лягушка поскакушка, Ольга, если чай и кофе пьете без сахара, то его в общий объем пищи не засчитывайте. Если с сахаром, то в общий объем засчитывается только сахар, не чай.

Но это отступление от первоначальных стаканчиков. По ним жидкость не является едой.
Я так не считаю. Жидкость, где есть калории, приводит к скрытому перееданию.
Попробуйте так же как и я считать объем пищи и увидите, что это работает!



Кстати, пить нужно много. Не меньше 2-2,5 литров.
Я пью воду. Колодезную, некипяченую. Чай пью всего раза 3 в день. А воду перед каждым приемом пищи где-то минут за 30-20. Примерно в это время я начинаю чувствовать первый голод. Выпиваю воды - голод отступает и во время приема пищи уже не хочется съесть лишнего.
Так что одним выстрелом двух зайцев убиваю.

Спасибо,Ирина я попробую считать объем пищи -бульон и молоко с кашей,с перееданием пора заканчивать
давно нащупываю свой путь в этом лабиринте..колбасы,консервы,сладкие напитки- отвергла как класс,стараюсь не сочетать сладкое с жирным(это завещание доктора Ковалькова-смотрела первый сезон -семейный размер) а вот с мерой было трудно определить,а что казалось бы проще..стаканчик
чай приучилась пить без сахара и перешла на зеленый как основной..но стала чуствовать,что не хорошо от него..особенно от черного..и врач подтвердил.что не желательно..
а воду пить ну ни как...чай и чай.прям зависимость,да еще после еды сразу...да с вкусняшкой и тяжесть в желудке..похожу-похожу и еще чайку...вобщем напасть настоящая..
а как оказалось,надо было просто покушать,но немного и перерыв между едой сократить-это мне стаканчики подсказали...
попробовала я три дня.и о чудо-не хочу чай-воды хочу и интуитивно как и вы стала минут за 20ть,именно как почуствую что аппетит пробуждается-пить по полстакана..
Ирина,вы пишите,что чай три раза в день пьете,а когда относительно приемов пищи?
я всетаки чай с вкусняшкой люблю,то наверное буду в отдельный прием пищи считать..как англичане-пятичасовой чай устраивать,и культурно и ругать себя не надо..пытаюсь переходить на полезные вкусняшки...

Приветик всем худающим и оздоравливающимся!! Давно не заглядывала.а тут и новенькие и успехи есть!С чем и поздравляю всех! Самой хвастать нечем.потому что нестрого совсем выполняю стаканчики..Ну всё почитала.опять замотивировалась.пошла готовить обед.что то ж надо ложить в "стаканчики"! Надо .надо быть строже к себе и тогда будет успех!Сбросим лишнее!!

привет Ну что девоньки, мои дорогие! Делюсь своими успехами, ещё и неделя не прошла , а уже -900гр, ууууураааааааа

efa_82 писал(а):

привет Ну что девоньки, мои дорогие! Делюсь своими успехами, ещё и неделя не прошла , а уже -900гр, ууууураааааааа

Поздравляю поделитесь пожалуйста рецептиками.что способствует..и еще интересно,а кто что с собой на работу берет,чтоб удобно и сытно было..

лягушка поскакушка писал(а):

поделитесь пожплуйста рецептиками.то способствует.

Не нарушать, не прыгать из крайности в крайность, пить воду, не голодать, много двигаться. Иногда, когда наступает плато, делать праздник живота. Но не кидаться в загул. День-два. И снова на стаканчики.

efa_82 писал(а):

Ну что девоньки, мои дорогие! Делюсь своими успехами, ещё и неделя не прошла , а уже -900гр, ууууураааааааа

Молодец. В первое время действительно все быстро уходит. Это вода лишняя сходит. Потом процесс замедлится. Но сдаваться нельзя.

Света, Оля, спасибо за поддержку. 4 Дня вес стоял,а потом тронулся и я этому очень рада. Питаюсь, как и раньше. Правда я не ем белый хлеб уже 4 месяца,но сдобу и булочки, обожаю. Вот сейчас буду делать зефирные корзиночки.))

лягушка поскакушка писал(а):

и еще интересно,а кто что с собой на работу берет,чтоб удобно и сытно было..

У меня работа рядом с домом. Обедать домой хожу. А на перекус... У нас в кабинете всегда есть какие-нибудь печенюшки или фрукты. К чаю. Но могу что-то и из дома взять: йогурт, бутер какой-нибудь, творожок. Но я офисный работник. Так что мне в этом плане проще.

Я люблю на последний приём пиши кушать греческий салат. Все готовят по разному, я вот так: любой зелёный салат, лучше микс, помидоры+огурец+авокадо+лук(любой)+сыр фета+оливки(по желанию)+растительное масло+преправа( я люблю перец с лимоном, ну и посолить

или вот люблю в стаканчик слоями накидать: творог, орешки жаренные( дроблённые), любимое варенье, творожок, ну сверху опять кинуть ложечку варенья

а ещё люблю в йогурт , насыпать отруби и банан нарезать. Ну я разашлаааась