Без особого труда похудела на 10 кг.

Спасибо,Ирина я попробую считать объем пищи -бульон и молоко с кашей,с перееданием пора заканчивать
давно нащупываю свой путь в этом лабиринте..колбасы,консервы,сладкие напитки- отвергла как класс,стараюсь не сочетать сладкое с жирным(это завещание доктора Ковалькова-смотрела первый сезон -семейный размер) а вот с мерой было трудно определить,а что казалось бы проще..стаканчик
чай приучилась пить без сахара и перешла на зеленый как основной..но стала чуствовать,что не хорошо от него..особенно от черного..и врач подтвердил.что не желательно..
а воду пить ну ни как...чай и чай.прям зависимость,да еще после еды сразу...да с вкусняшкой и тяжесть в желудке..похожу-похожу и еще чайку...вобщем напасть настоящая..
а как оказалось,надо было просто покушать,но немного и перерыв между едой сократить-это мне стаканчики подсказали...
попробовала я три дня.и о чудо-не хочу чай-воды хочу и интуитивно как и вы стала минут за 20ть,именно как почуствую что аппетит пробуждается-пить по полстакана..
Ирина,вы пишите,что чай три раза в день пьете,а когда относительно приемов пищи?
я всетаки чай с вкусняшкой люблю,то наверное буду в отдельный прием пищи считать..как англичане-пятичасовой чай устраивать,и культурно и ругать себя не надо..пытаюсь переходить на полезные вкусняшки...