Без особого труда похудела на 10 кг.

лягушка поскакушка, Ольга, если чай и кофе пьете без сахара, то его в общий объем пищи не засчитывайте. Если с сахаром, то в общий объем засчитывается только сахар, не чай.

Но это отступление от первоначальных стаканчиков. По ним жидкость не является едой.
Я так не считаю. Жидкость, где есть калории, приводит к скрытому перееданию.
Попробуйте так же как и я считать объем пищи и увидите, что это работает!



Кстати, пить нужно много. Не меньше 2-2,5 литров.
Я пью воду. Колодезную, некипяченую. Чай пью всего раза 3 в день. А воду перед каждым приемом пищи где-то минут за 30-20. Примерно в это время я начинаю чувствовать первый голод. Выпиваю воды - голод отступает и во время приема пищи уже не хочется съесть лишнего.
Так что одним выстрелом двух зайцев убиваю.