Без особого труда похудела на 10 кг.

Девочки, я редко отписываюсь, но читаю вас регулярно. Это отличная моральная поддержка.

Спешу поделиться радостными новостями. Помимо того, что я с 22 сентября скинула более 11 кг, у меня щитовидка стала в норме!!!
Врач очень удивилась. Я не принимала никаких лекарств. Всего лишь изменила питание!!!

Раньше я ела очень мало и всего 2 раза в день. А вес рос, т.к. обмен веществ не работал.
Со стаканчиками я ем каждые 2-2,5 часа все что хочу!!! Очень часто бывают нарушения. То праздники, то отдых. Но все плюсики очень быстро превращаются в минусы.
Включился обмен веществ.

У меня есть небольшое отступление от ваших стаканчиков. Я не считаю едой только воду, и напитки без сахара и подсластителей (это чаи, отвары, кофе). Молоко, кефир и т.п., компоты - еда. В жидкой пище (супы и т.п.) объем считаю целиком, а не только гущу. Бульон - еда.
Т.е. любая жидкость, где есть калории - еда. Поверьте, это где-то 20, а то и больше процентов от суточного потребления калорий. Я специально это подсчитывала. 250 мл пищи, даже жидкой дает сытость, но скрытого переедания нет.

Есть нюансы. Например, если я ем кашу на воде и запиваю ее тем объемом молока, который пошел бы для приготовления 250 мл каши, то молоко не считаю.
Если после еды выпиваю чай с парой ложечек сахара, то из объема еды эти пару ложечек минусую.

Количество калорий в съедаемой пище я не считаю. Ем то, что хочу. Организм сам знает что ему в данный момент надо - фруктов или сала.
Никаких дополнительных мер (таблетки, чаи для похудания, спорт и т.п.) не предпринимаю.

P.S. Бегу менять линеечку. От последнего моего сообщения -2,5 кг.
Да, и еще, забыла написать - мне 45 лет, т.е. возраст, когда женщины (во всяком случае в моем роду) начинают незаметно набирать вес.