Без особого труда похудела на 10 кг.

Lana_nov писал(а):

У меня работа рядом с домом. Обедать домой хожу. А на перекус... У нас в кабинете всегда есть какие-нибудь печенюшки или фрукты. К чаю. Но могу что-то и из дома взять: йогурт, бутер какой-нибудь, творожок. Но я офисный работник. Так что мне в этом плане проще.

у меня сечас тоже рядом с домом и не каждый день..вот пока привыкаю к стаканчикам..но планию полную загрузку с поездками и боюсь сорваться,наесться чего то не подходящего...
пичинюшки и сладкие десерты мне противопоказаны вместо еды,я еще больше есть хочу после них..и набирать вес стала после них и бутеров..когда в офисе работала...
а с собой не все удобно брать..вот я почву прощупываю заранее..вы тут народ опытный

или вот люблю в стаканчик слоями накидать: творог, орешки жаренные( дроблённые), любимое варенье, творожок, ну сверху опять кинуть ложечку варенья
вкусняшка конечно ..но не соблазнюсь,орешки-жир.а со сладким стараюсь не сочетать..и еще была проблема,снимала себя со сладкого..стараюсь заменять фруктами,говорят тоже сахар,но хотябы с клетчаткой,не в чистом виде..

efa_82 писал(а):

а ещё люблю в йогурт , насыпать отруби и банан нарезать. Ну я разашлаааась

вот это подходяще...надо запомнить..можно по отдельности,а потом смешать

efa_82 писал(а):

Я люблю на последний приём пиши кушать греческий салат. Все готовят по разному, я вот так: любой зелёный салат, лучше микс, помидоры+огурец+авокадо+лук(любой)+сыр фета+оливки(по желанию)+растительное масло+преправа( я люблю перец с лимоном, ну и посолить

как вкусненько как раз хотела рецетик спросить-удача!
я люблю зелень..но есть проблемы с жкт и сырое не рекомендуется...хотя по чуть чуть нарушаю..как без зелени? тоскливо..особенно летом..
я кефирчиком перед сном балуюсь..но рецептик запомню,пригодится..

Олюшка, рада если салатик придётся по вкусу))

Здравствуйте, девчонки у кого результаты сильно поздравляю efa_82 вот и у меня так: стоит, стоит вес, потом пол кг, а то и больше, раз и исчезнет

здравствуйте худелочки !!!
вот решила вернуться в строй !!!
лето не унесло ни единого кг не смотря на ускоренный ритм !!!
лето на исходе - пора браться за себя !!
второй день втягиваюсь в стаканы !!! правда не соблюдая ничего не скажу что много ела но всеже больше стаканчика !!!
ну тут были на то свои причины \!!! свадьба сына - затянулась однако !!!
*(в галерейке есть фото - если кому интересно !!) то сама свадьба - как положено три дня то на работе с коллегами отметить то родственники не бывшие на торжестве по иным причинам и так продолжалось почти три недели !!! все позади я в строю !!!! а наела я почти 4 кг за лето.. вот прилипают кг с быстрой силой а уходят к сожалению оч медленно !!!

арзунька,

Россияночка писал(а):

с 22 сентября скинула более 11 кг, у меня щитовидка стала в норме!!!

Ирина, отличный результат!!! Ты не только стройнеешь, но еще и здоровье поправила!!!

efa_82 писал(а):

Делюсь своими успехами, ещё и неделя не прошла , а уже -900гр,

Наташ, молодец! Лед тронулся!

Lana_nov писал(а):

Но сдаваться нельзя.

Светик, какие правильные слова!!!

арзунька писал(а):

лето не унесло ни единого кг

Вот и у меня тоже самое. Мне вот зимой даже проще скинуть лишние кг, чем летом. То ягоды, то фрукты, то овощи и все с большим объемом, чем стакан. Сейчас помидоры пошли, не получается у меня их мало есть

Всем спасибо за поддержку Вместе мы сила

Я пока не нарушаю систему стаканчиков, хотя конечно уж очень хочу налопаться вдоволь арбузиков, ягодок и овощей

Светулич писал(а):

Сейчас помидоры пошли, не получается у меня их мало есть

аналогично, считаю помидоры как полезную воду

Ag@ta писал(а):

аналогично, считаю помидоры как полезную воду

Я так вообще все фрукты считаю. И помидоры с огурцами

и арбузы и дыни... мы же не из-за них располнели

Ag@ta писал(а):

аналогично, считаю помидоры как полезную воду

Lana_nov писал(а):

Я так вообще все фрукты считаю. И помидоры с огурцами

я вот и наелась сейчас этой полезной воды !!! пара хлебцов с сыром и три помидоринки своииииххх - они такие вкусные оторваться невозможно..
всеже обьем внушителен... ну пойду растрачу все !!!
Lana_nov
Светик - отдельный приветик !!

Ag@ta писал(а):

и арбузы и дыни...

вт сейчас брат занес нам тарелочку с дынькой !!! я уже не позволила себе такого изощрения !!! чайной ложечкой ковырнула и усе !!! сладко

арзунька писал(а):

чайной ложечкой ковырнула и усе !!! сладко

Сильная ты! А я вчера купила небольшую дыньку и съела половину ее в одну харю на ужин. Правда к ней больше ничего не добавляла.

Lana_nov писал(а):

Сильная ты! А я вчера купила небольшую дыньку и съела половину ее в одну харю на ужин. Правда к ней больше ничего не добавляла.

ну во первых у меня нет целой дыньки
а так кусочков 5 !! и я ж нарубалась помидорок то больше положенного !!!
наверное более 2 стаканов не влезет точно уже !!! три помидорки небольшие - хорошо мне !!

арзунька писал(а):

ну во первых у меня нет целой дыньки а так кусочков 5 !! и я ж нарубалась помидорок то больше положенного !!! наверное более 2 стаканов не влезет точно уже !!! три помидорки небольшие - хорошо мне !!

Все равно ты сильная. Я бы не удержалась, чтоб не съесть дыньку или арбузик. Ну, неровно я к ним дышу.

Lana_nov писал(а):

Все равно ты сильная.

прекрати Свет !!! была б сильная не нажрала б за лето кг то !!!
не если честно то вечерами я давно научилась себе отказывать особенно сладкое и понятно жирное мучное . а так то что можно спорю за милу душу !!!

Lana_nov писал(а):

Ну, неровно я к ним дышу.

прям растравила !!! куплю арзузик и наемся вволю !!! чесно говоря со времен системы не ела вдоволь .. так кусочек два ..

Таааак, я сейчас вас начитаюсь и за арбузом помчусь

Можно?

efa_82 писал(а):

я сейчас вас начитаюсь и за арбузом помчусь

Ага, пойду-ка и я поем арбузика, что ж он без толку в холодильнике лежит

Valentina47 писал(а):

Ага, пойду-ка и я поем арбузика, что ж он без толку в холодильнике лежит

..и правильно
вот теперь поняла,почему у меня со вчерашнего дня мысль засела..что надо бы уже арбузика прикупить..
а это тут- пиршество во всю идет
считаю что можно и арбуз и дыню от души лопать..больше чем надо не съешь,но только как отдельное блюдо..без всего

мы же едим через 2 часа, через которые все можно!!! На самом деле быстро привыкаешь не совать в живот лишнее. Я удивилась в этом году на клубнику - больше стакана - не вкусно реально.