Без особого труда похудела на 10 кг.

или вот люблю в стаканчик слоями накидать: творог, орешки жаренные( дроблённые), любимое варенье, творожок, ну сверху опять кинуть ложечку варенья
вкусняшка конечно ..но не соблазнюсь,орешки-жир.а со сладким стараюсь не сочетать..и еще была проблема,снимала себя со сладкого..стараюсь заменять фруктами,говорят тоже сахар,но хотябы с клетчаткой,не в чистом виде..

efa_82 писал(а):

а ещё люблю в йогурт , насыпать отруби и банан нарезать. Ну я разашлаааась

вот это подходяще...надо запомнить..можно по отдельности,а потом смешать