Без особого труда похудела на 10 кг.

Ag@ta писал(а):

мы же едим через 2 часа, через которые все можно!!! На самом деле быстро привыкаешь не совать в живот лишнее. Я удивилась в этом году на клубнику - больше стакана - не вкусно реально.

..ой.ни как не угомонюсь,Агата..подскажите из своего опыта,а если через 2,5 часа прием пищи-есть разница?
как то я на времени заморочилась..просто приходится продукты постоянно проверять.что можно мне,что нет(это врач прописал диету,еще не привыкла,проблемы с жкт)и время определять постоянное..напряг двойной,
а если например-в 9ч-12ч-15ч..и т.д...определить время для пищи-получается пол часа на прием пищи+2,5 перерыв?!
хочется не думать..за 20 мин поела или за полчаса...но не меньше двух часов перерыв в результате и не больше трех или необходимо строго интервал в два часа???

лягушка поскакушка писал(а):

не меньше двух часов перерыв

, кажется. Перед применением посоветуйтесь с доктором

лягушка поскакушка
Определись сколько раз в день ты будешь есть. Во сколько первый прием пищи. И во сколько ложишься спать. Скажем ты встаешь в 7. Полчаса на утренний туалет. Значит первый завтрак в 7-30. Ложишься спать в 23.00. Последний раз поесть надо часа за 2до сна. Значит это 21-00 +/-. Получается, что у тебя 13,5 часов остается на еду. Есть будешь раз 6. Получается 13,5/5=2,7 ч. Округляем для удобства: 3 ч. Делим день на временные отрезки: 7-30, 10-30, 12-30, 15-30, 18-30, 21-30. Все. В эти часы ты садишься за стол.

Lana_nov писал(а):

лягушка поскакушка Есть будешь раз 6. Получается 13,5/5=2,7 ч. Округляем для удобства: 3 ч. Делим день на временные отрезки: 7-30, 10-30, 12-30, 15-30, 18-30, 21-30. Все. В эти часы ты садишься за стол.

спасибо
примерно так я и прикидывала...и даже пару дней в это время и кушала..но засомневалась,правильно ли?
помимо своих заморочек(по продуктам),хочется правильно соблюдать "стаканчики",а не заниматься самообманом...я конечно перечитываю первоисточник,но еще мне важно узнать..кто как вписался..
девочки,а разгрузочные дни кто пробовал..совмещал со стаканчиками?

Ag@ta писал(а):

, кажется. Перед применением посоветуйтесь с доктором

доброго дня не знаю как в одном письме дать два ответа,отвечаю персонально)))
у врача то много не выспросишь.._кушайте чаще и понемногу?_чаще то можно..а вот понемногу очень расплывчато..вот и расплылась..конкретики хотелось
вот поэтому радостно прибилась к вам...
народ тут бывалый,надеюсь обрести опыт и здоровье конечно,а постройнение как бонус
Завтра взвешиване(решила по субботам)..только весы с делением в 500гр..не знаю,удобно ли будет определять или лучше новые купить..

лягушка поскакушка писал(а):

а разгрузочные дни кто пробовал..совмещал со стаканчиками?

У меня линеечка с 93, на самом деле "стаканится" начала с 95 кг. 7 кг с ноября ушло без разгрузочных. А этот месяц раз в неделю разгружаюсь, уж больно вес достал. Мне это не в тягость

лягушка поскакушка писал(а):

девочки,а разгрузочные дни кто пробовал..совмещал со стаканчиками?

А вот это я бы тебе не советовала. Голодать нельзя ни в коем случае. После голодания все что съешь прямо на бока и отправится.

Ag@ta писал(а):

У меня линеечка с 93, на самом деле "стаканится" начала с 95 кг. 7 кг с ноября ушло без разгрузочных. А этот месяц раз в неделю с 95кг разгружаюсь, уж больно вес достал. Мне это не в тягость

поздравляю пример вдохновляет
можно узнать чем? иногда бывают дни что некогда нормально кушать или устану и не хочется..в течении дня..а что попало хватать или наедаться потом тоже не вариант...вот думала может в такие моменты разгрузочные дни подойдут?!

лягушка поскакушка писал(а):

иногда бывают дни что некогда нормально кушать или устану и не хочется..в течении дня..а что попало хватать или наедаться потом тоже не вариант...вот думала может в такие моменты разгрузочные дни подойдут?!

Разве это разгрузочные дни? Всегда можно съесть что-то из кисло-молочного, фрукты, овощи. Похлебать супчика.

Lana_nov писал(а):

А вот это я бы тебе не советовала. Голодать нельзя ни в коем случае. После голодания все что съешь прямо на бока и отправится.

Светлана,за предостережение-спасибо
голодать боюсь..не рискну..а то потом и холодильник сгрызу..
читала что есть с творогом разгрузка...бывает запарка на работе и есть не охота..думаю-вот был бы сегодня разгрузочный день..заодно и кг скинуть..может попозже,как привыкну к стаканчикам??? очень уж хочется эту жару себе на пользу использовать..(и на работе тоже жарко-труд физический,умеренный)

[quote="Lana_nov"]Разве это разгрузочные дни?
ну,да! так написано...типа моно питания-кефир+творог-кефир_ и опять кефир+творог...а между пить кефир...

Всех приветствую Я с часами сильно не заморачиваюсь, для меня главное что бы больше 2ух часов был бы. Вот сегодня завтрак был окончен в 9.30, а 2ой приём в 12.50, спать укладывала ребёнка целый час, сдуреть в общем, ну ничего поела гречку с яйцом и грибной подливой и теперь я счастлива

лягушка поскакушка писал(а):

ну,да! так написано...типа моно питания-кефир+творог-кефир_ и опять кефир+творог...а между пить кефир...

А твой ЖКТ такое выдержит?

лягушка поскакушка писал(а):

бывает запарка на работе и есть не охота..думаю-вот был бы сегодня разгрузочный день..

Так ты же берешь в любом случае с собой тормозок. Есть же у тебя там что-то, что можно съесть не отходя от рабочего места?

Света, я вижу, что вы здесь давно. Скажите пожалуйста, а как долго вы на стаканчиках и сколько удалось скинуть?

лягушка поскакушка писал(а):

можно узнать чем?

Последний раз совместила всем известный молокочай со сладким чаем (применяют разгрузку сладким чаем при печеночной недостаточности, у меня в детстве Боткина была). Пила через 2,5 часа до 6-ти вечера. На след. день удивилась - 1кг ушел. Полкило возвратились за 2 недели, но на полкило ведь полегчала. Опять же, я себя знаю, борюсь с юности с потолстением. А тут бросила курить, да еще стресс заедала, за год почти 20 кг осели на мне. Стаканчики помогли мне восстановиться, честно говоря никогда в жизни так о себе не заботилась "а что в следующий прием? что из возможного полезнее?". А к разгрузочным приступаю снова, слово то какое раз-груз-иться. Если в запарке поесть некогда, то конечно организм в стрессе. Я в этот день планирую минимум нагрузок, и, типа медитирую " все что нужно восстанавливается, а ненужное уходит". Во расписалась

efa_82 писал(а):

Света, я вижу, что вы здесь давно. Скажите пожалуйста, а как долго вы на стаканчиках и сколько удалось скинуть?

Да, практически с начала темы. Ну, а результат на линеечках. Я не вес. Я объемы мерею
Было бы лучше, если бы реже нарушала.

Lana_nov писал(а):

Так ты же берешь в любом случае с собой тормозок. Есть же у тебя там что-то, что можно съесть не отходя от рабочего места?

Доброго дня Светлана,мой жкт и не такое выдерживал..вот и пострадал..я с вами согласна.что голодать не стоит..и еще переедать(моя тема)..ищу золотую серединку возможно даже больше-образ жизни(старый порушен.. )
на работе есть и холодильник и микроволновка..просто я азартная(и фронт работы приличный и сроки)..как возьмусь работать,так до победного..а то если сяду,то потом уж и не встану..
..я мастер цветовод-декоратор по диплому..так у меня зимний сад достаточно большой,высокий и стеклянный и соответствено солнечный и жаркий(ориентация юговосток-юг-югозапад,без кондишина и почти без вентиляции..) а лето у нас стало как на юге..в этом году я с июня почти 3/4 всего объема пересадила..крупномеры..вот в такой ситуации есть совсем никак не хочется в течении дня,только чай охота,а жор вечером приходит..ну и конечно перебор с колличеством..
вот я и подумала,что может "разгрузка"(но все же еда) сейчас в рабочий день меньшее зло?! чем только чай со сладким а вечером наваливаться на еду...я решительно настроена на стаканчики,а вот разгрузочные не пробовала..может есть еще варианты..
извените,за личные подробности.. спасибо за внимание

Сегодня первый день подведения итогов и есть резулитат -500гр
может и чуть больше,хочется верить..только деление=500г..
пыталась уточнить, стрелка начинает прыгать..ну,не буду вредничать..
и еще достижение,начала хотеть и пить воду..УРА!!!

Lana_nov писал(а):

Да, практически с начала темы. Ну, а результат на линеечках. Я не вес. Я объемы мерею Было бы лучше, если бы реже нарушала.

ОГО..отличные результаты

[quote="Ag@ta"]Последний раз совместила всем известный молокочай со сладким чаем (применяют разгрузку сладким чаем при печеночной недостаточности). Пила через 2,5 часа до 6-ти вечера. , честно говоря никогда в жизни так о себе не заботилась "а что в следующий прием? что из возможного полезнее?".
Вот и я_очестно говоря никогда в жизни так о себе не заботилась "а что в следующий прием? что из возможного полезнее?"._Похоже время пришло позаботиться..
Здорово,что расписались,мне очень сейчас подробности нужны..на молокочай я случайно вышла сама..в индицской кухне есть этот рецепт, но сладкий,а я люблю почитать и попробовать разное..и заметила,если утром выпьешь,то потом долго есть не хочется..а оказалось что народ использует как диету...я тоже пила сладкий,но на других форумах (сайтах) рецепт без вахара..а так как я теперь привержинец "стаканчиков" похоже на всегда,то не знаю как правильно..

efa_82 писал(а):

Всех приветствую Я с часами сильно не заморачиваюсь, для меня главное что бы больше 2ух часов был бы. Вот сегодня завтрак был окончен в 9.30, а 2ой приём в 12.50, спать укладывала ребёнка целый час, сдуреть в общем, ну ничего поела гречку с яйцом и грибной подливой и теперь я счастлива

мне кажется,что с ребенком можно к его ритму питания пристроиться и не думать когда поесть...мне сейчас пристраиваться не к кому...вот и растерялась..

лягушка поскакушка Даже врачи не знают, как правильнее всего, а то бы все стройняшки были.

Но мы тут друг дружку поддерживаем. Вот на слуху дробное питание, поскакушка правильно говорит, от врачей не добиться через сколько и по-сколько, боятся, им же все записывать надо, чего порекомендовали. Татьяне, основательнице темы Великое спасибо

Ag@ta писал(а):

Но мы тут друг дружку поддерживаем. Вот на слуху дробное питание, поскакушка правильно говорит, от врачей не добиться через сколько и по-сколько, боятся, им же все записывать надо, чего порекомендовали. Татьяне, основательнице темы Великое спасибо

полностью согласна!!! Татьяна вкусно и доступно рассказала,не поленилась растолковать
мое мнение,что этот подход как раз для тех,кто любит готовить и вкусно и с удовольствием покушать..без вреда для здоровья
без стресса и самоунижения..от этого часто тоже вес набирается...
еще раз спасибо Татьяне и всем участницам

Всем привет . Немножко похвастаюсь - за неделю еще 300 г сбросила . Думаю, в основном за счет того, что сейчас у меня все перекусы - это свежие огурцы. Ну, и работа на грядках тоже помогает.
Сегодня после работы опять на дачу поеду, жирок растрясать