Без особого труда похудела на 10 кг.

лягушка поскакушка
Определись сколько раз в день ты будешь есть. Во сколько первый прием пищи. И во сколько ложишься спать. Скажем ты встаешь в 7. Полчаса на утренний туалет. Значит первый завтрак в 7-30. Ложишься спать в 23.00. Последний раз поесть надо часа за 2до сна. Значит это 21-00 +/-. Получается, что у тебя 13,5 часов остается на еду. Есть будешь раз 6. Получается 13,5/5=2,7 ч. Округляем для удобства: 3 ч. Делим день на временные отрезки: 7-30, 10-30, 12-30, 15-30, 18-30, 21-30. Все. В эти часы ты садишься за стол.