Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Всем привет) Я решила присоединиться к похуделкам по системе. Когда-то давно уже сидела на системе,но недолго,хотя эффект был и довольно быстрый. Просто тогда не было таких проблем с весом,поэтому пару-тройку кг сбросила и успокоилась. Сейчас все несколько печальнее-вес в районе 82 кг,за 2 года поправилась на 8 кг(((. Но,как говорится,пока петух в попу не клюнет... Наметилась поездка в отпуск,внезапно так. Хочу сбросить хотя бы 3 кг за 3 недели. А может и больше. Главное,чтобы безопасно. Сегодня первый день на системе,вот мое меню:
Завтрак 9-30: омлет из полутора яиц с молоком и тертым сыром 9 процентным,2 ломтика запеченого языка и салат из капусты,помидорок и огурца с натур.йогуртом. салат где-то грамм 150.
Обед 14-45: Тот же салат,150 гр.,1 тефтеля из филе курицы и коричневого риса и 3 ломтика языка тоненьких.
Ужин 17-45: творог 2 процентный-110 грамм,кефир 1 пр.-350 гр и 4 сливы.
Вечером вот ужасно хочется есть,попыталась обойтись кофе и тут же возник вопрос-а можно ли использовать подсластитель-стевиозид? Он растительного происхождения и к тому же его надо всего лишь на кончике ножа на чашку кофе. А вообще,с ужином я явно промахнулась((((Буду искать рецепты чего-то более существенного,потому что после моего обычного рациона это как больному припарка((((