Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Florence писал(а):

Всем привет) Я решила присоединиться к похуделкам по системе

Добро пожаловать Инна удачи тебе в похудание

Florence писал(а):

Ужин 17-45: творог 2 процентный-110 грамм,кефир 1 пр.-350 гр и 4 сливы.

ужин не совсем точный, в молочном вареанте основная еда это творог и его должна быть хорошая порция, у тебя же еды вышло всего 110 грамм, а это ооочень мало, но зато аж 350грамм питья и сливы которы не насыщают, нужно творог и кефир поменять местами, тогда будет правильно

Florence писал(а):

Вечером вот ужасно хочется есть

если слабый ужин то конечно будет хотеться, нужно что б ужин состоял из насыщаемых продуктов, а уже фрукто/овощи/кефир это как дополнение, они не должны составлять основу ужина

Florence писал(а):

а можно ли использовать подсластитель-стевиозид?

нет, нельзя