Диета Дюкан. Часть 3.

Ируня-Руня писал(а):

девочки я вам ужин принесла

мммммммняяям

LiraSirin писал(а):

На ужин по-быстренькому сварганила рис ширатаки с запеченной курицей. Фото, правда, не очень вышло. Осилила только полпорции, остальное завтра на обед. Сейчас еще желе молочно-"шоколадным" побалуюсь.

Shony писал(а):

Ты просто не ешь за два часа до сна и на ночь старайся творожок, ли яичный белок - должно помочь.

да да

Ируня-Руня писал(а):

На прошлой неделе звонит мне старший и говорит И.В. тут у нас у контролера с женой плохо он сказал она после операции звонили из дома у нее швы разошлись надо срочно бежать , ну я отпустила. На следующую смену он не вышел, телефон отключен я думаю ну все трындец случилось страшное. Сегодня доехали до него И... Открывает жена!! в полном здравии и ни разу не оперированная, а муж ее дома не живет в запой ушел. Девочки вот как такое можно наврать про родного человека, и как это выпить хотеть что аж с работы сбежать. "Любовь и голуби" блин

моя в шоке

Semicveta писал(а):

Я тоже с ужасом жду школу,очень переживаю. Хотя Данька у меня очень общительный и доброжелательный,воспитанный. Приходит с садика и говорит,вот мальчики плохие слова говорят,а пошел спрятался,чтобы их не слышать. Ну а так у воспитателей спрашивала,что себя в обиду не дает. Даже не знаю. Еще три года в садик ходить. Посмотрим как сложится. Я хочу переехать из Омска к этому времени,посмотрим что получится.

Светик все хорошо будет

Semicveta писал(а):

Я себя успокаиваю,кожа подтягивается,объемы уходят..но хочу быстрее,а замотивировать себя на спорт не могу. Возможно медленно уходит вес из за того что долго начинала,перед тем как окончательно села на диету. Пол года пыталась сесть на атаку,начинала,2 дня держалась и срывалась,2 дня держалась,потом срывалась. Организм привык запасаться на экстренный случай. Дома не располагает к занятиям спортом. А куда-то идти стыдно и деньги надо. Аля,готовила конфетки замороженные твои. Очень вкусно,жду результатов)))

Просто ходи С 65-75% от максимального пульса
т.е.:
220-кол.лет(полных)=макс.пульс
макс.пульс*65%=нижняя граница коридора
макс.пульс*75%=верхняя граница коридора
берем середину коридора и с таким пульсом ходим час и сжигаем жир

ну вот расчет для меня:
220-32=188 - это мой максимальный пульс
188*65%=122 - это нижняя граница коридора
188*75%=141 - это верхняя граница коридора
берем середину это 131-132 удара
в общем держись коридора и будешь сжигать жир

Shony писал(а):

Мы на одной волне! Очень красивые! Заноси в тему отчёт

ага, сейчас фотку исправлю и притащу

Shony писал(а):

Вот так всегда - объедают на диете)))

и не говори, слов нет