Рецепты по системе -60 (обеды и ужины)

Салат по македонски (ужин):

огурцы, помидоры, сладкий перец маринованный, брынза, соль, черный перец по вкусу.

Овощной салат с креветками:

креветки, перец сладкий, листья зеленого салата, огурец, 1 ст.л соевого соуса, 1 ст.л. растительного масла, соль по вкусу

Закуска из запеченых томатов и риса:

помидоры, рис, репчатый лук, чеснок, соевый соус, щепотка базилика, соль, перец по вкусу.Помидоры разрезать поплам, рис отварить и промыть холодной водой, чеснок крупно порезать, лук мелкими кубиками. Смешать соевый соус, лук и чеснок. Смазать соусом помидоры и запечь 5 минут. Потом на помидор положить горкой рис и выпекать еще 5 минут. Духовку разогрееть до 190 градусов