Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

monalisaGM писал(а):

я позавчера траванулась,

Машунь, что-то у тебя желудок буянит. Лечись, выздоравливай и больших успехов в учёбе! не расстраивайся, всё будет хорошо!!!

КоЛеночка писал(а):

удачно вам отдохнуть!

Любашка13 писал(а):

Классно тебе отдохнуть!

спасибо, девочки, отпуск всегда хорошо.... только потом с новой силой на систему!!

КоЛеночка писал(а):

Практически одна выставляю меню и сама же у себя нашла ошибку!

Леночка, ты у нас уже специалист, а я вот нет-нет, да ошибку где-то допущу.

выставляю своё меню. Этим я буду питаться ...два дня точно, освобождаю холодильник перед отпуском.
итак, на завтрак, как обычно, кружка кофе, два бутерброда- тёмный хлеб, масло, колбаса из птицы, сыр, ну и конечно же до 100 грамм сладкого
обед в 13.30. делала что-то на подобие плова: потушила фарш с луком, морковкой, добавила кабачок (один маленький завалялся ), добавила паприки, потом засыпала рис, залила водой и.... до готовности. Этого мне хватит на пару дней, если не больше.
ужин. доедаю запасы творога. 250 грамм творога, 2-3 столовые ложки йогурта и 1 зелёное яблоко. Заметила, что 250 грамм для меня стало много, не доедаю грамм 50.
в течение всего дня зелёный чай, вода.
всем отличных отвесов!!